Як позбутися від подвійного підборіддя?

Як же позбутися від подвійного підборіддя?

Щоб прибрати подвійне підборіддя, Необхідно, в першу чергу, з'ясувати причинийого появи. Подвійного підборіддя провокує неправильне, незбалансоване харчування, надмірна вага. Якщо Ви звикли ходити з низько опущеною головою, сутулячись, то подвійне підборіддя Вам теж загрожує.

Спричиняються до появи подвійного підборіддяі сликом високі подушки, лежачи на яких, голова всегд занадто притиснута до тіла. Різкі перепади ваги, вікові та генетичні особливості також можуть спровокувати подвійне підборіддя.

Щоб позбутися від подвійного підборіддя, можна вдатися до міні-ліпосакції - пластичний хірург прибере все зайве. Але є більш простий, безпечний і дешевий спосіб - потрібно тренувати м'язи шиї.

Для того, щоб привести м'язи шиї в тонус існують комплекси різних вправ, крім того необхідно правильно харчуватися.

Ось комплекс вправ для корекції подвійного підборіддя:

1. Голову нахилити вперед, потім повернутися у вихідне положення, нахилити голову назад. Знову повернутися в початкове положення.



2. Нахилити голову вперед, повернути вправо, відхилити назад, повернути вліво. Повернутися в початкове положення. Повторити в зворотну сторону.



3. Голову відхилити назад. Закрити щільно рот, порахувавши до десяти, розслабитися. Повернутися в початкове положення.



4. Голову закинути назад, нижньою губою постаратися "дістати" до кінчика носа.



5. Долоню притиснути до чола, відхиляючи голову назад і напружуючи м'язи шиї, щоб протистояти тиску. Виконувати протягом 10 секунд. Повторити те ж саме, приклавши долоню до потилиці.

Комплекс вправ слід повторювати кожен день, Виконуючи кожне по 5-7 разів. Доповнити цей комплекс можна масажем. Для масажу візьміть злегка вологий рушник і, підвівши його під підборіддя, сильно натягніть руками. Середній ділянку рушники повинен злегка вдарити Вас по підборіддю. Повторіть цей крок 10-15 разів.

Результат з'явиться приблизно через три тижні - це мінімальний термін, необхідний для додання тонусу м'язам. Займайтеся регулярно і результат обов'язково з'явиться!

Щоб зберегти хорошу форму обличчя, Потрібно не лінуватися і дотримуватися кількох нескладних правил.

Завжди намагайтеся тримати правильну поставу. Не тримайте голову занадто низько, що не сутультесь.

Харчуйтеся здоровою їжею, намагаючись підтримувати необхідний баланс корисних речовин. У Вашому раціоні повинно бути більше овочів і фруктів.

Довге сидіння за комп'ютером не сприяєзбереженню форми особи. Обов'язково робіть перерви під час роботи за комп'ютером. Якщо є можливість зробіть невелику зарядку. Наприклад, той же комплекс вправ для корекції підборіддя, можна виконувати і в офісі.