Інтернет залежність

Інтернет-залежність виражається в тязі якомога швидше зайти в Інтернет і неможливості самостійно вчасно з нього вийти. фахівці виділяють чотири основні ознаки інтернет-залежності:

• нав'язливе бажання якомога частіше перевіряти електронну пошту


• передчуття наступного виходу в Мережу


• збільшення часу, проведеного в Інтернеті


• збільшення кількість грошей, витрачаються на Інтернет

існує спеціальний тест на інтернет-залежність, Розроблений Кімберлі Янг, який дозволяє визначити, наскільки ви залежні від Всесвітньої павутини. Постарайтеся максимально чесно відповісти на наступні питання:

1. Чи часто ви думаєте про вихід в Інтернет, згадуєте попередні сеанси он-лайн і передчуваєте нові?


2. Чи є у вас потреба проводити в Інтернеті все більше часу?


3. Чи намагалися ви безуспішно контролювати, обмежити або зовсім припинити своє перебування в Мережі?


4. Якщо ви намагаєтеся обмежити або припинити використання Інтернету, чи викликає це у вас почуття втоми, роздратування або пригнічення?


5. Чи проводите ви в Мережі більше часу, ніж розраховували?


6. Чи був Інтернет причиною потенційних або реальних проблем в особистому житті, навчанні або роботі?


7. Чи доводилося вам приховувати за допомогою брехні реальний час перебування в Інтернеті від кого б то не було?


8. Чи використовуєте ви Інтернет як засіб для відходу від проблем або поганого настрою?

Якщо ви відповіли "так" на п'ять або більше питань - то у вас інтернет-залежність.



розрізняють п'ять основних видів інтернет-залежності:

• нав'язливе захоплення віртуальними знайомствами і спілкуванням (листування в чатах, форумах, блогах)


• ігрова залежність (залежність від мережевих ігор)


• нав'язливий серфінг по Мережі (невпорядкований пошук інформації, перехід по посиланнях)


• залежність від киберсексу і відвідування порносайтів


• нав'язлива фінансова потреба (азартні ігри, надмірне участь в інтернет-аукціонах, даремні покупки в інтернет-магазинах).

Чим небезпечна інтернет-залежність? По-перше, вона може привести до конфліктів зрідними і близькими. Людина, залежна від Інтернету, все більше часу проводить за комп'ютером, і все менше приділяє друзям і родичами. Є навіть таке поняття, як "Комп'ютерна вдова" - коли чоловік з комп'ютером фактично проживають в одній кімнаті, а дружина з дитиною - в інший. Анонімне спілкування в Мережі з віртуальними друзями і знайомими починає витісняти реальне.



Інтернет-залежність здатна проїсти значну навантаження на сімейний бюджет. Послуга доступу в Інтернет сама по собі зараз нетак вже й дорога, а ось нерідко супутні інтернет-залежності онлайн-ігри, азартні ігри, платні порносайти, інтернет-магазини і аукціони нерідко вимагають чималих грошових вкладень, і не віртуальних, а цілком реальних.



Інтернет-залежність змінює особистість людини. Інтернет-залежність сама по собі ще не визнаназахворюванням, але вона може стати фундаментом для розвитку інших адиктивних розладів (залежностей), тому що особистість вже зазнала змін. Інтернет-залежність може також стати причиною соціальної дезадаптації.



Надмірне перебування за комп'ютером, супутнє інтернет-залежності, може викликати проблеми зі здоров'ям. Серед них - тунельний синдром (ураження нервівкистей рук), головні болі, проблеми зі спиною і зором, розлади сну і виснаження внаслідок порушення режиму харчування (інтернет-залежні люди часто забувають вчасно поїсти). Інтернет-залежність особливо небезпечна для людей, які страждають захворюваннями, які вимагають регулярного прийому ліків (наприклад, діабетиків). Захопившись спілкуванням в Мережі, така людина просто-напросто забуде в черговий раз прийняти ліки, і наслідки можуть бути плачевними.



Як позбутися від інтернет-залежності? В особливо запущених випадках потрібна допомогапсихотерапевта, за кордоном існують спеціальні центри допомоги інтернет-адиктів. Але якщо ви вже усвідомили свою проблему, але ще можете себе контролювати - спробуйте поступово обмежувати себе у використанні Інтернету, знаходячи альтернативи в реальності. Замість того щоб читати книгу на комп'ютері, знайдіть паперовий варіант. Любите спілкуватися з друзями в "асьці" і соціальних мережах? А коли ви в останній раз ходили з ними в кафе або на прогулянку? Не пишіть своїй дівчині електронного листа з освідченням у коханні - зателефонуйте їй, а краще - зустріньте її з роботи або навчання.



Щоб позбутися від інтернет-залежності, можназавести хобі, не пов'язане з комп'ютером. Воно повинно бути цікавим і захоплюючим для вас. Це може бути рукоділля, садівництво, кулінарія, туризм, спорт, малювання ... Варіантів - безліч. Головне, щоб ваші рідні та близькі підтримували вас у ваших починаннях.



Інтернет-залежність - це, безумовно, проблема, але не поспішайте звинувачувати Інтернет у всіх ваших бідах. Сама по собі Всесвітня павутина не погана і не хороша, все залежить від того, як ми її використовуємо.



</ P>