Як перемогти головний біль при вагітності
Досить часто, починаючи з ранніх термініввагітності, багато майбутніх мам страждають від сильних головних болів. Крім того, мігрень під час вагітності може ще супроводжуватися запамороченням і слабкістю. І хоча деякі таблетки і препарати вам приймати заборонено, існують дієві способи боротьби з цією неприємністю навіть в «цікавому положенні».
Чому при вагітності болить голова?
Головні болі можуть виникнути при ранній або пізній вагітності на будь-яких термінах. Причини виникнення недуги можуть бути різноманітні:
зміна гормонального балансу в організмі;
підвищена стомлюваність;
ГРЗ, грип, гайморит і інші ЛОР-захворювання;
зміна артеріального тиску (гіпотонія або гіпертонія);
хронічні мігрені;
зневоднення і стрес;
нестача свіжого повітря і фізичних навантажень;
дієта;
навантаження на серцево-судинну систему.
Крім того, голова може боліти при змінахпогоди. Доведено, що вагітні жінки стають більш чутливими до перепадів температури або тиску. Неминучі зміни в звичному раціоні також можуть позначитися на вашому самопочутті (надмірне вживання кави або куріння до вагітності).
Засоби від головного болю
Лікування головних болів таблетками або іншимиліками досить обмежена. Але все ж, якщо ви зважилися приймати знеболюючі засоби, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і обговоріть ризики для вас і малюка. Краще віддати перевагу народним засобам.
Гомеопатія
Гомеопатичні, як і інші препарати, повиненпризначати фахівець. Тому зверніться до досвідченого гомеопата, який призначить вам відповідні ліки, а також детально розповість, як і коли їх правильно приймати. Не варто очікувати миттєвого результату. Як правило, ефект буде помітний через 3-5 днів. Найчастіше призначається аконіт або ромашка.
масаж
Багатьом майбутнім мамам, які страждають відголовного болю, допомагають мануальна терапія, рефлексологія, голковколювання. Оскільки ці методи впливають саме на ті ділянки, які відповідають за розслаблення і зняття напруги (голова, кінчики пальців на руках і ногах, шия). Крім того, вони абсолютно безпечні і безболісні.
Лікарські рослини
Багато настойки (тигровий бальзам) на спирту під час вагітності приймати заборонено. Ви можете замінити їх трав'яними відварами (ромашка, меліса, ехінацея, м'ята, шипшина) або зеленим чаєм з лимоном.
Ароматерапія
Один з найпоширеніших методів боротьби зголовними болями. Найчастіше в цих цілях використовуються ефірні олії м'яти, лаванди, апельсина, грейпфрута, лимона, вербени, іланг-ілангу. Масла краще використовувати для ароматичних ламп або ж капнути 2-3 краплі на носовичок і вдихати кілька хвилин. Не забувайте про те, що деякі ефірні масла під час вагітності протипоказані (базиліковим, тімьяновое, жасминове, розмаринову).
профілактика
Вагітність - особлива пора для кожної жінки. Тому не хочеться, щоб це незабутній час затьмарювали якісь недуги або захворювання. Краще зробити все для того, щоб не мучаться від головних болів і попередити нездужання. Намагайтеся побільше розслаблятися. Відмовтеся від додаткових завдань на роботі, а краще поговоріть з начальством про гнучкий графік праці. Виділіть більше часу на сон і відпочинок. Чи не нервуйте через дрібниці, всіляко уникайте стресових ситуацій. Вживайте достатню кількість рідини і виключіть з раціону копчене, солоне, жирне. Більше гуляйте на свіжому повітрі.
Для того щоб уникнути головного болю під час вагітності, приділяйте більше часу собі і майбутньому малюку. Пам'ятайте, що головне зараз - це ваше здоров'я і самопочуття.
