Як навчити плавати дитини

Плавання немовляти. Багато батьків хочуть навчити плавати дитини якякомога раніше. Плавання зміцнює імунітет, стійкість організму до перепадів температур, покращує кровообіг, тренує дихання і сприяє його гармонійному розвитку.

Плавання в ранньому віці здійснюється інстинктивно, малюк ще пам'ятає воду і не боїться її. Перші уроки плавання можна починати з 3-4 тижневого віку, коли заживе пупкова ранка. Для малюка вода - рідне середовище її проживання. У маминому животику навколо нього була тепла водичка, в якій він вільно плавав з перших днів.

Важливо, щоб уроки плавання проходили в хорошому настрої малюка і його батьків. Перш за все батькам необхідно знизитивласний страх. Чим менше ви будете боятися за здоров'я малюка під час плавання, тим успішніше буде спілкування з ним у воді. Хоча новонароджений виглядає тендітним і безпорадним, він цілком життєздатний. Детальніше про плавання немовлят розглянемо в темі про дітей від 0 до року.

Дітям до 2-3 років досить купання в неглибокому водоймищі з надувними іграшками. У цьому процесі обов'язково повинні брати участь батьки, щоб дитина завжди був під наглядом і відчував вашу любов і турботу про нього.

У 3-5 років дитини можна навчити плавати дитини, лежачи наводі. У цьому віці йому також буде цікаво познайомитися з фізикою води (як вона чинить опір нашому тілу; чому на видиху він тоне, а на вдиху плаває і т.д.). Не можна давати дітям плавати в надувному крузі. Дитина запам'ятає плавання вертикально, а перевчитися буде дуже складно.

Якщо він проявляє інтерес і здібності, то можнанавчити плавати дитини під керівництвом тренера або показати самостійно прості елементи. Можна використовувати підтримуючі засоби: надувні нарукавники, пояси, коміри.

Найбільш сприятливий вік, щоб навчити плавати дитини - з 5-7 років. Діти розуміють викладача, здатні слухати і виконувати вказівки. Крім того, в цьому віці діти можуть «відчувати воду», щоб поліпшити свою плавучість.

Якщо ви плануєте виростити зі свого малюкаспортивного плавця, то цей вік найсприятливіший для навчання його в школі плавання з професійними викладачами. У цьому випадку не варто самостійно навчати дитину плавати, йому буде важко перевчитися. Пам'ятайте, що надмірне заняття спортом (4-8 годин в день щодня) можуть привести до хронічного риніту, аритмії, хвороб серця і не тільки.

Для підтримки організму в тонусі досить годинних занять з плавання 2-3 рази в тиждень.

Якщо при контакті з водою дитина впала або захлинувся, то вода може викликати страх в подальшому. Фраза «Не бійся!» Викликає побоювання, навіть якщо їх і не було. Проводьте заняття в хорошому настрої, не кричіть, будьте терплячі. Так ви допоможете вашій дитині освоїться в новій, «забутою старою» для нього середовищі.

Перед початком занять з плавання необхідна розминка типу ранкової зарядки. Щоб навчити плавати дитини, виконайте кілька простих вправ:

• Ходьба по дну. Походіть в воді, відгрібаючи долонями з зімкнутими пальцями назад. Кисті рук тримайте в вертикальному положенні.




• Занурення в воду. Виконуйте вправу удвох. Візьміться за руки, зробіть глибокий вдих і поринете в воду на 5 секунд. Виконайте 5 разів. Можна поступово збільшувати час занурення і кількість до 10 разів.




• Відкривання очей у воді. Можна покласти на дно кілька камінців. Тримаючись за руки, занурюйтесь в воду, відкрийте очі і порахуйте камінчики. Можна занурюватися удвох і дивитися один на одного під водою.




• Відірватися від дна. Злегка присядьте, опустіть підборіддя на воду. Зігнутими руками проробляти перед грудьми гребкові руху, періодично відриваючи обидві ноги від дна.




• Лежання на спині. Зробіть вдих. Покладіть потилицю на воду, злегка відштовхнувшись ногами, ляжте на спину, дивіться вгору. Ноги і руки розсунуті (тіло набуває форму п'ятикутної зірки).




• Плавання на животі. Зіпріться руками на дно або на руки партнера,випрямити ноги. Без напруги по черзі рухайте ногами вгору і вниз. З води можуть виходити тільки п'яти. Станьте на дно. Розводите обидві руки в сторони від грудей, як би намагаючись пройти густий ліс. Виконуючи рух руками, поступово піднімайте ноги зі дна. Збільшуйте відстань плавання.

Якщо ви не знаєте точно, як треба плавати, не треба вчити цьому дітей. До 4-6 років їм цілком достатньо контакту з водою з використанням надувних іграшок або нарукавників.

Головне в плаванні - це позитивні емоції, що виникають при контакті з водою.