Вітаміни для дітей

Вітаміни - найважливіші учасники практично всіхпроцесів життєдіяльності людини. А між тим, людський організм сам не синтезує вітаміни (крім вітаміну D, який утворюється в шкірних покривах людини під впливом ультрафіолету) і не здатний їх накопичувати. Тому, тільки отримуючи вітаміни ззовні, наприклад, разом з їжею, організм може забезпечити себе ними.

Однак у багатьох продуктах, що вживаються в їжу,вміст вітамінів недостатньо для того, щоб покрити добову потребу в них організму. До того ж, при термічній обробці продуктів значна частина навіть цієї невеликої кількості руйнується. Так, наприклад, зберігання капусти при кімнатній температурі 1 день тягне за собою втрати вітаміну C на 25%, 2 дні - 40%, 3 дні - 70%. При смаженні свинини втрата вітаміну B складає 35%, гасінні - 60%, варінні - 80%.

На дитячому, ще зовсім окріпнув,нестача вітамінів позначається особливо гостро. Адже вітаміни беруть участь в процесі росту, відповідають за нормальну роботу систем організму: кровоносної, нервової, травної. Вітаміни, зокрема вітамін А, сприяють підтримці гостроти зору, а без вітаміну С слабшає імунітет дитини. Тому педіатри рекомендують давати дітям спеціальні вітамінні добавки.

Але не можна «загодовують» дитини вітамінами безконтрольно, надлишок того чи іншого вітаміну не менш небезпечний, ніж його недолік. Всі вітамінні препарати можна розділити на моно- і полівітамінні.

моновітамінов препарати містять тільки один вітамін. Як правило, такі препарати лікар призначає дитини при вираженій нестачі конкретного вітаміну.

полівітамінні препарати в своєму складі містять збалансованийкомплекс декількох вітамінів. Подібні комплекси можуть мати як загальнозміцнюючий значення, так і бути спрямованими, наприклад, на зміцнення скелета, нігтів і волосся дитини.

Частота прийому та дозування препарату повинні визначатися педіатром, Виходячи з індивідуальних потреб дитини. Але є певні загальні норми добової потреби організму дитини у вітамінах, в залежності від його віку:

Чим менше частка того чи іншого вітаміну впрепараті, тим довше його необхідно приймати. Так, якщо норма вмісту вітаміну в препараті становить від 30% до 50% добової потреби дитини, то приймати такий препарат слід 3-4 місяці - саме за такий термін організм насититься за потрібне вітаміном.

Якщо ж вміст вітаміну в препараті повністюпокриває добову потребу, то можна приймати цей препарат курсами тривалістю не більше 1 місяця, а потім слід перейти на препарат з меншою дозою вітаміну.