Продовжити молодість: три простих правила
Виглядати молодшим за свій вік - чи реально це? Лікарі і дієтологи запевняють - ця мета досяжна. Уважне ставлення до потреб свого тіла, розумний баланс відпочинку і роботи, фізична активність - загальновідомі істини. Але кілька нескладних звичок допоможуть закріпити і поліпшити результат - спробуйте і переконайтеся.
Ретельно доглядайте за шкірою рук. Включіть в щоденний ритуал догляду процедуру для рук - живильний або зволожуючий крем, теплі ванночки з оливковою олією, морською сіллю або екстрактами мінералів. Не забувайте наносити на шкіру рук легкий мус після домашньої роботи, а перед виходом з дому - засіб з сонцезахисними фільтрами. Ніжна, рівна шкіра на руках - відмінний комплімент для молодої жінки.
Введіть в раціон вітамін С: він стимулює синтез колагену, бере участь в регенераційних процесах і клітинному оновленні. Приймайте вітамінний комплекс і не забувайте про овочі та фрукти, що містять «антиоксидантний заряд»: томатах, солодкому перці, цитрусових і полуниці. Нагорода за виявлене терпіння - оксамитова, юна, сяюча здоров'ям шкіра.
Віддавайте перевагу білковим продуктам. Саме вони повинні складати основу вашого раціону: це запорука стрункої, підтягнутою фігури. Якісний білок, який одержують організмом з риби, нежирного м'яса, молочних страв, бобових і горіхів - необхідна умова для правильної роботи всіх органів тіла. Щоб уникнути проблем із зайвою вагою - використовуйте як гарнір печені, тушковані або свіжі овочі, їжте невеликими порціями і розділіть добове меню на шестиразове дробове харчування.
