Як зняти втому, важкість, напруга і набряклість ніг? Народні та медичні засоби

автоматичний масажер

Тягне біль, набряклість, оніміння, відчуття"Розпирання" нижніх кінцівок - симптоми, від яких страждають 70% жінок і 20% чоловіків працездатного віку. Втома ніг супроводжується палінням в стопах, м'язовою напругою, вагою і судомами в нічний час, що доставляє масу незручностей і заважає повноцінному відпочинку. Чому виникає дискомфорт і як зняти втому ніг?

Причини втоми ніг

тривалі статичні навантаження. Ритмічне регулярне скорочення м'язів кінцівок забезпечує нормальну циркуляцію крові, а сидячий спосіб життя неминуче призводить до венозного застою в ногах, що провокує біль і сильну втому;

підлога. Жінки скаржаться на втому в ногах набагато частіше чоловіків. Задіяні тут одночасно кілька чинників: носіння взуття на високих підборах, пологи, клімакс, гормональні коливання;

зайва вага. Зайві кілограми створюють бар'єр для відтоку крові, надаючи на вени ніг сильний тиск;

непомірну напругу, важка фізична праця;

погодні умови. У спеку рухова активність знижується, в організмі відбувається зміна об'єму циркулюючої рідини, тонус судин знижується і як наслідок - формується застій крові;

заняття професійним спортом;

нераціональне харчування;

незручне взуття.

Як зняти втому ніг?

фізичні тренування

жінка йде без взуття по траві

Корисно щодня проходити пішки 2-4 кілометри,гуляти без взуття по траві, дерев'яній підлозі, плавати в басейні. Небезпечно перенапружуватися з велосипедом або силовими тренажерами, носити тяжкості, довго стояти в незручній позі. Дуже важливий момент - правильно підібране взуття, адекватно розподіляє навантаження і не стискає щиколотку.

ножні ванни

жінка приймає ванну

Зняти набряклість і втому ніг допоможутьосвіжаючі ванни з настоями трав, содою, сіллю. Позитивний результат дають контрастні ванночки з маслами лаванди / евкаліпта. Вони швидко усувають втому, набряки, сприяють відновленню клітин шкіри, активізують кровообіг, позбавляють від пітливості.

Мазі і креми

тюбик крему для ніг

Добре прибирають втому ніг, набряклість, болі,покращують трофіку шкіри охолоджуючі мазі, бальзами, креми, які надають болезаспокійливу і протизапальну дію. Препарати слід наносити на ноги перед сном, після прийняття ванн для ніг.

масаж

масажист розминає ногу

Класичний метод, добре знімає тягар, втома, набряклість ніг, нормалізує кровообіг в нижніх кінцівках.

Однак, відвідування масажних салонів може влетітивам в копієчку. Кожен сеанс масажу коштує від 500 до 2000 рублів залежно від кваліфікації майстра. А для отримання видимого ефекту проводити сеанси масажу потрібно 3-4 рази в тиждень протягом як мінімум 1-2 місяців.

Істотно заощадити дозволяє автоматичний масажер Блаженство, який забезпечує повноцінний масаж кісточок, пальців і стоп без залучення фахівця.

ноги в автоматичному массажере