Інфрачервона сауна для схуднення: протипоказання, користь і шкода

На сьогоднішній день інфрачервона сауна єатрибутом багатьох фітнес-центрів, салонів краси і спортивних клубів. Однак, її популярність не заперечує наявність як користі, так і шкоди, мова про які піде далі.

Користь і шкода інфрачервоної сауни

Головним чином користь інфрачервоної саунипроявляється в тому, що вона допомагає прискорити обмін речовин в організмі, позбутися зайвої рідини, а також скинути зайву вагу. Яким чином це відбувається? Спробуємо розібратися. Отже, інфрачервоні промені починають прогрівати тіло і, проникаючи в м'які тканини, прискорюють рух молекул.

Крім того, під впливом променів поліпшуєтьсякровотік і кровообіг, а судини розширюються. Таким чином, можна сказати, що подібна процедура є відмінною профілактикою раннього виникнення атеросклерозу і закупорки судин.

Нерідко інфрачервоною сауною користуютьсяспортсмени, щоб зняти м'язовий біль. Таке опромінення відмінно виводить молочну кислоту з м'язів і прибирають неприємні відчуття в них. Крім усього іншого, інфрачервона сауна є своєрідною кардиотренировках, дозволяючи зміцнювати серце і покращувати його роботу. А тепер поговоримо про можливу шкоду цієї процедури.

По-перше, інфрачервона сауна для схуднення можеспровокувати плачевні наслідки в разі ігнорування рекомендацій і заборон лікаря або при наявності певних захворювань. По-друге, шкоди організму може нанести і неправильний режим відвідування ІК-кабіни.

Забороняється її відвідування перед серйозноюфізичної або моральної навантаженням, а також на початку активного дня. В цьому випадку краще відкласти цю процедуру на вечір. По-третє, негативний вплив може виникнути в разі походу в інфрачервону сауну при наявності косметичних засобів на обличчі й тілі.

Також, для того щоб уникнути негативні наслідки відвідування ІК-кабіни, необхідно досить пити під час сеансу і не зловживати кількістю часу проведеного в ній.

Схуднення за допомогою інфрачервоної сауни: основні протипоказання

Перш ніж вирушити на сеанс, переконайтеся, що протипоказання, зазначені нижче, відсутні. Такими, зокрема, є:

- злоякісні утворення;

- шкірні захворювання, псоріаз;

- гнійні запалення;

- застуда, грип, ГРВІ, ГРЗ;

- підвищена температура тіла;

- цукровий діабет;

- будь-які інфекційні захворювання;

- гіперфункція щитовидної залози; -

деякі форми туберкульозу;

- порушення тиску;

- ішемічна хвороба серця, серцева недостатність, аритмія, тахікардія та ін. Захворювання серця;

- ендометріоз, мастопатія, фіброміома матки;

- хвороби суглобів (артрит, артроз і ін.)

Як часто потрібно відвідувати сауну для схуднення?

Всі нюанси відвідування інфрачервоної сауни ми з'ясували, а тепер необхідно дізнатися, як часто можна її відвідувати. Отже, відвідувати її можна щодня за умови дотримання водного балансу організму.

Головне - не пересидіти в кабіні довше покладеного часу і не проводити кілька сеансів підряд. У гонитві за хорошою і стрункою фігурою ви можете собі нашкодити.

І, наостанок, хотілося б нагадати, що схуднення лише за допомогою інфрачервоної сауни не буде ефективним, якщо до цих процедур не додати регулярні заняття спортом і коригування харчування. Не варто поспішати, адже схуднення занадто швидкими темпами небезпечно для здоров'я.

Автор: Катерина Сергієнко