Який свіжовичавлений сік найкорисніший

шкода

• 
  часте вживання фрешу протягом дня і наПротягом багатьох років, призвело покоління молодих американців до діагнозу «цукровий діабет». Проблема в тому, що свіжовичавлений сік - це «концентрат» фрукта. У невеликому обсязі рідини ви отримуєте величезну кількість бистроусвояемих вуглеводів. І при їх надходженні в організм в крові різко зростає індекс цукру. Такі скачки цукру і призводять до захворювання діабетом;


• 
  в соках повністю відсутня клітковина, якадає відчуття ситості і очищає організм від шлаків. Тобто, щоб насититися, вам досить з'їсти одне яблуко, і калорійність його всього 37 кКал. Але для того щоб напитися яблучним соком, необхідно мінімум 200 грам, а його калорійність вже більше 100 кКал. Отже, побічно фреші сприяють набору зайвих кілограмів, а не навпаки, як стверджують рекламні ролики;


• 
  руйнують зубну емаль через насичену пігментації деяких овочів і фрyктов і їх кислотності.

користь

• 
  соки насичують організм вітамінами, макро- і мікроелементами, солями калію, магнію, натрію;


• 
  завдяки їх консистенції легко відбувається засвоєння вітамінів і корисних речовин;


• 
  споживання щойно приготованого соку насиченого яскравого кольору сприяє виділенню гормону радості - ендорфіну.

Говорячи про користь фрешів, мимоволі виникає питання, який свіжовичавлений сік найкорисніший? Однозначної відповіді, звичайно, немає, так як для кожного організму корисність соку визначається індивідуально:

• 
  яблучний - показаний при атеросклерозі, хворобах печінки і нирок;


• 
  виноградний - добре допомагає впоратися з перевтомою і втомою;


• 
  апельсиновий - зміцнює кровоносні судини, корисний при атеросклерозі;


• 
  гранатовий - підвищує гемоглобін;


• 
  морквяний - для людей з проблемами зору, зі слабким імунітетом;


• 
  буряковий - допоможе при запорах;


• 
  томатний - корисний чоловікам для профілактики аденоми простати; добре стимулює роботу кишечника;


• 
  капустяний - застосовується при виразкових хворобах кишечника і дванадцятипалої кишки.

Як правильно пити свeжевижатие соки

Для того щоб зберегти всі корисні властивості цих напоїв і зменшити їх негативному вплив, потрібно дотримуватися кількох правил, як пити свіжовичавлені соки:

• 
  їх необхідно розводити водою;


• 
  не пити більше однієї склянки розведеного соку в день;


• 
  пити через трубочку і тільки в ранкові години;


• 
  при виборі враховувати захворювання свого організму і хімічний склад напою.