Що робити, якщо ноги мерзнуть?

Взагалі, ноги більше багатьох інших частин тіла схильні до замерзання через особливостей будови людського організму. Справа в тому, що зберігати тепло нам допомагаютьм'язовий масив і підшкірна жирова тканина. В області стоп м'язовий масив незначний, а жирової тканини немає зовсім. Зате поверхню шкіри, що віддає тепло, має відносно велику площу. Тому восени і взимку, коли знижується температура, ноги мерзнуть особливо сильно.

Іноді в тому, що ноги мерзнуть, винна занадто тісне взуття. Якщо пальці стопи не можуть рухатися черезтого, що туфлі вузькі, ноги починають замерзати набагато швидше. Так що взуття повинна бути не тільки теплою, але і підходящої вам за розміром: не надто тісного і не дуже вузькою.

Але якщо ноги мерзнуть постійно, незалежно від температури повітря і ступеня зручності вашого взуття, слід задуматися про своє здоров'я. Постійно мерзнуть ноги можуть бути ознакою порушення капілярного кровообігу, Яке, в свою чергу, може бути викликано такими проблемами зі здоров'ям:

• 
  локальне порушення кровообігу при аномаліях будови судин і варикозної хвороби;
• 
  загальна недостатність кровообігу при ВСД та інших порушеннях в роботі серцево-судинної системи;
• 
  порушення проведення нервових імпульсів по нервових волокнах нижніх кінцівок при діабеті;
• 
  зниження функції щитовидної залози.

Звичайно, ці проблеми супроводжуються і іншимисимптомами крім мерзнуть ніг. Це можуть бути набряки стоп, судинні «зірочки», розширення вен, біль в ногах, що посилюється при ходьбі, задишка, зниження чутливості шкіри стоп, аритмія тощо Якщо мерзнуть ноги супроводжуються у вас хоча б одним з цих симптомів, потрібно обов'язково звернутися до лікаря.

Якщо ноги мерзнуть через хворобу, лікар призначить лікування, після якого проблема повинна пройти. Але поряд із спеціальним лікуванням можна слідувати деяким загальним рекомендаціям - гірше від цього точно не стане. Варто відмовитися від шкідливих звичок (кинути палити, скоротити вживання алкоголю), адже сигарети і випивка погіршують стан судин. Як загальнозміцнюючий засіб можуть допомогти щоденні контрастні ванни для ніг. Не завадять і щоденний масаж ступень і гімнастика. А ще постарайтеся по можливості ходити босоніж або в спеціальних масажних капцях.

Якщо ноги мерзнуть, і їх потрібно терміново зігріти, можуть допомогти народні засоби. Швидко зігріти ноги допомагає спиртової компрес. Візьміть тонкі х / б шкарпетки і змочіть їх подошвенную частина медичним спиртом. Розігрійте ноги в гарячій ванні, добре витріть, надіньте тонкі шкарпетки, змочені в спирті, а зверху - вовняні.

Однак носінням теплих шкарпеток в будь-який час рокузловживати не варто: іноді, як це не парадоксально ноги мерзнуть саме тому, що ви занадто сильно їх гріє. Постійно перебуваючи в теплі, вони перестають реагувати на зміну температури. Так що потрібно не тільки гріти ноги, а й гартувати їх.

Допомагають зігріти ноги і ванни для ніг з сіллю і ефірні маслами. Якщо ноги мерзнуть, наберіть в тазик гарячої води, додайте в неї 2 ст.л. морської солі, 2 ст.л. молока і 10-15 крапель ефірного масла розмарину (його потрібно попередньо розвести в молоці, так як у воді ефірні масла не розчиняються). Така ароматна ванна не тільки допоможе швидко зігріти ноги, але і забезпечить шкіру ступень поживними речовинами.

Якщо ноги мерзнуть в будь-яку погоду - можна це ігнорувати. щоб уникнути цієї неприємної проблеми, Потрібно завжди одягатися по погоді, носити тільки зручне взуття і уважно стежити за своїм здоров'ям, звертаючись до лікаря відразу ж після появи тривожних симптомів.