втрата апетиту

Деяких навіть тішить така втрата апетиту: тепер можна буде скинути зайву вагу без дієт! Але радіти не варто. Хороший апетит - це одна з ознак відмінного здоров'я, А якщо апетит порушений - значить, зі здоров'ям теж щось не так. Втрату апетиту можуть викликати найрізноманітніші чинники, від стресу і проблем зі шлунком до серйозних захворювань.

Звичайно, короткочасна втрата апетиту - це ще не привід бити на сполох. Але якщо минув тиждень, інша, і при цьому зниження апетиту супроводжується й іншими неприємними симптомами (Втома, біль, зміна смакових звичок),без візиту до лікаря вам не обійтися. Спочатку до терапевта - він допоможе визначити причину проблем з апетитом, а потім вже направить вас до відповідного фахівця - гастроентеролога, ендокринолога, дієтолога або психотерапевта.

Отже, якими причинами може бути викликана втрата апетиту? Їх маса - від лікарських препаратів до захворювань, серйозних або не дуже. Ми спробуємо перерахувати якщо не все, то більшість з них.

1. Перекушування між прийомами їжі. Найпростіша причина. Ви їсте печивом, бутербродами і т.п. між прийомами їжі, тому в належний час сніданку, обіду або вечері вам не хочеться їсти. Насправді, втрати апетиту як такої в цьому випадку немає - ви просто їсте не тоді, коли треба, і вам варто переглянути режим харчування.
2. 
   
   Емоційний стан. Стреси, переживання, пригніченість,напруженість, нудьга, самотність можуть викликати втрату апетиту - ви або геть забуваєте про їжу, занурившись в неприємні думки, або намагаєтеся є, але не можете, так як занадто нервуєте. До цієї ж категорії причин можна віднести більш серйозні психічні розлади: депресію, нервову анорексію, шизофренію.
3. 
   
   Лікарські засоби. Втрата апетиту може бути викликана прийомомрізних ліків: препарати з вмістом наперстянки; антибіотики; ліки від нежиті, що містять ФПА (фенілпропаноламін); знеболюючі; ліки від діабету; анестетики; препарати для хіміотерапії.
4. 
   
   різні захворювання, Серйозні і не дуже. Список таких захворювань дуже довгий: деякі види придбаної деменції (хвороба Альцгеймера), аутоімунні захворювання (склеродермія, ревматоїдний артрит), проблеми з ендокринною системою (зокрема, щитовидною залозою), цукровий діабет, захворювання травної або серцево-судинної системи, проблеми з печінкою або нирками, інфекційні захворювання, пневмонія, ВІЛ, гепатит, туберкульоз, рак і т.д.
5. 
   
   вагітність. В цьому випадку зниження апетиту, швидше за все, саме пройде через якийсь час.

Отже, ви з'ясували, чим була викликана втрата апетиту. Що робити далі? В першу чергу потрібно встановити першопричину: Скасувати прийом ліків, що викликають зниження апетиту, або почати лікування захворювання. Якщо втрата апетиту була викликана захворюванням, він повинен відновитися після повного лікування.

Якщо ж причина не дуже серйозна, то відновити втрачений апетит можна в домашніх умовах.

В першу чергу потрібно переглянути режим харчування і раціон. Щоб апетит повернувся, включіть в щоденнеменю ваші улюблені страви. Найкраще віддати перевагу поживним страв і напоїв, багатим протеїнами. Також апетит стимулюють зелені овочі. Їжте потроху, але часто, і пийте побільше рідини.

Часто втрата апетиту пов'язана з нестачею в організмі цинку і вітаміну В, тому не завадить прийом мультивітамінний комплексів. Також можна включити в раціон поживні харчові добавки на основі дріжджів.

Якщо зниження апетиту пов'язано з емоційним проблемами, вас врятують настої і відвари трав. Вони мають подвійну дію: заспокоюють нервову системи і стимулюють апетит. Спробуйте за півгодини до їжі пити відвари меліси, перцевої м'яти, ромашки або кропу. Крім цього, апетит пробуджує і чай з імбирного кореня.

постарайтеся відмовитись від шкідливих звичок або хоча б скоротити вживання алкоголю та обмежити куріння. Напої, що містять кофеїн (чай, кава) пийте ні перед їжею, а після: кофеїн пригнічує вплив на апетит.

Втрата апетиту - це не незначний симптом, від якого можна так просто відмахнутися. Чим раніше ви з'ясуєте причини проблем з апетитом і почнете лікування, тим краще для вас. Бережіть себе!