винна дієта
Ми вже з вами знаємо, що в основному всі дієтивиключають вживання алкоголю. Але, як відомо, у всіх правил є винятки. Тому не дивуйтеся, прочитавши назву цього способу схуднення. Винна дієта допомагає за 5 днів скинути близько 5 кг зайвої ваги. Любителям хорошого вина вона підійде як не можна до речі, хоча і має деякі обмеження у вживанні інших продуктів. Наприклад, цукор заборонений в будь-якому вигляді (можна використовувати замінники), сіль також рекомендується виключити (це сприяє виведенню з організму зайвої рідини), з напоїв можна пити тільки вино і воду (немінералізованние і негазовану). Середня добова калорійність винної дієти становить 574 Ккал.Всі п'ять днів винної дієти меню складається зоднакових продуктів. Вам знадобляться п'ять великих яблук, п'ять середніх помідорів, п'ять огірків, 1 кг сиру (малої жирності або зовсім знежиреного), п'ять яєць, зварених круто, і одна пляшка хорошого сухого червоного вина, відмінно підійдуть, наприклад «Ізабелла», «Мускат», «Каберне», «Мерло» і багато інших. Результати численних досліджень говорять про користь червоного вина для серця і судин завдяки його властивості розщеплювати жири, деякі дослідження підтверджують, що такими ж властивостями володіє і біле сухе вино, так що вибирайте до смаку.
Меню дієти таке:
Вранці - яйце, помідор. Через дві години - яблуко. Ще через дві години - 200 грам сиру, огірок. Через три години - 150 мл. вина. Овочі не солити, цукор в сир не додавати. Разом з вином, якщо дуже хочеться що-небудь з'їсти, можна дозволити собі дуже маленький шматочок сиру.
Так як дієта розраховується по годинах, кращезаздалегідь подумайте, коли вам поснідати. Якщо ви, наприклад, поснідаєте в 9 ранку, вечеря буде о 16 годині, а для даної дієти це не кращий варіант. Тому снідайте пізніше, тоді вино зможете випивати перед відходом з роботи, а не під час наради. До того ж доведеться забути про їжу в обідню перерву.
Деякі варіанти винної дієти відпрофесійних дієтологів припускають заміну сиру на маложирні сорти сиру в тій же кількості (200 грам) зі збільшенням тривалості дієти до 7-8 днів - частина сиру (150 грам) на обід, друга частина (50 грам) на вечерю (на додаток до вина) . Такий варіант призведе до більшої втрати ваги, ніж звичайна дієта, при тій же первісної втрати ваги за рахунок виведення зайвої рідини. В обох випадках можна вибирати абсолютно будь-сухе червоне (рожеве) вино.
Винну дієту зручно проводити протягомсвят з алкогольними напоями. Хоча і в більшості випадків саме протягом свят і відбувається набір зайвої ваги, то в цьому випадку ви не тільки не видужаєте, а навпаки схуднете - але потрібно попередньо морально себе підготувати до застілля. Виняток солі на період дотримання дієти сприяє гарному обміну речовин, допомагає організму звільнитися від шлаків і токсинів.
Мінусом цієї дієти є її обмеження впоживні властивості, так що її не можна дотримуватися довго і часто. Крім того, не кожен шлунок може винести навіть три дні на алкоголі і яблуках. Так що краще проконсультуватися з фахівцем. Якщо вам немає 21 років або ви зловживали коли-небудь алкоголем, або якщо ви взагалі не вживаєте спиртні напої - винна дієта не для вас.
