шоколадна дієта
Радійте, ласуни, придумали дієту і для вас. "шоколадна дієта"Уже досить таки смачно звучить. Хоча, не варто спокушатися заздалегідь. Безсумнівна перевага шоколадної дієти - отримання швидкого результату за невеликий час, за 7 днів втрата ваги складає до 7 кілограм. Полягає шоколадна дієта в тому, що протягом дня можна з'їдати до 80 грамів шоколаду або шоколадних батончиків, а пити - тільки кава без цукру із знежиреним молоком. Сам по собі кави прискорює обмін речовин, що призводить до більш інтенсивного схуднення.Шоколад є одним з кращих стимуляторівроботи мозку, будь-який студент знає, що під час сесії кави і шоколадка - незамінна річ. Цей плюс шоколадної дієти очевидний - ви швидко скидаєте вагу, і в той же час ваша розумова діяльність ніяк не страждає. Також шоколад рекомендується при анемії і простудних захворюваннях, адже він підвищує імунітет організму. У цьому продукті, а точніше в какао-маслі, містяться потужні антиоксиданти, які уповільнюють старіння організму. Звичайний молочний шоколад є одним з найбільш висококалорійних продуктів - 545 Ккал на 100 грам. Калорійність чистого шоколаду без добавок незначно менше - 540 Ккал. У білому шоколаді майже повністю відсутня какао-масло, тому він, як і шоколад на сахарозаменителях (для діабетиків), не рекомендується для даної дієти. Найкраще проводити її на гіркому шоколаді. Шоколадна дієта має деякі обмеження: повністю забороняє цукор і сіль, вживання овочів і фруктів, а так само соків, газованої води і напоїв (вони викликають підвищений апетит), і, звичайно ж, алкоголю.
Отже, ваше меню на день. сніданок: 30 грам гіркого шоколаду (без родзинок, горіхів і т.д.) і чашка несолодкого кави. обід: 30 грам гіркого шоколаду і чашка кави. вечеря: 30 грам гіркого шоколаду і кави. Прийом будь-якої рідини (вода, зелений чай) можливий не раніше ніж через 3 години після прийому шоколаду і кави. Мінімум вживаної рідини не повинен бути менше 1,2 літра (краще більше) в день. Якщо вам важко харчуватися подібним чином 7 днів поспіль, то ви цілком можете влаштовувати собі "шоколадні розвантажувальні дні"З точно таким же раціоном.
Шоколадна дієта протипоказана людям,що страждають діабетом, алергіями, захворюваннями печінки, а так само при наявності каменів у жовчному міхурі або протоках (жовчнокам'яна хвороба). Також вона не принесе нічого хорошого при наявності артеріальної гіпертонії (ви можете і не знати про наявність цього захворювання - перші ознаки схожі на звичайне перевтома). Вирішальний фактор тут не шоколад (тиск він підвищує незначно), а велика кількість кави. В принципі, така дієта мало чим відрізняється від голодування, адже ви вживаєте дуже мало їжі, до того ж п'єте каву на порожній шлунок. Якщо у вас з'явилося запаморочення, поганий настрій, дратівливість під час проведення шоколадної дієти - слід її припинити. Незважаючи на привабливість назви для ласунів, шоколадна дієта - досить жорстка і низькокалорійна, до того ж вона допустима лише для людей, у яких немає ніяких проблем зі здоров'ям. Не варто повторювати таку дієту частіше, ніж раз на місяць.
