страх темряви

Жахливе очікування ночі, панічний жах при будь-якому натисканні вимикача, сон при світлі і всіляке уникнення темних кімнат і вулиць - це не фільм жахів, а повсякденне життя ніктофобія. безумовно, в повній темряві, незатишно почувається будь-яка нормальна людина, але тільки у того, хто відчуває справжній страх темряви, з'являються симптоми психічного розладу.

Причин, за якими ви можете відчувати певний дискомфорт, перебуваючи в темряві, безліч. Різні вчені пояснюють цю особливість по-різному, та до кінця визначитися з конкретним рядом причин поки не вдається.

Страх темряви, мабуть, одна з найдавніших фобій. Скільки існує людство, стільки й існує страх темряви.

Існує версія, що ніктофобія - цегенетична пам'ять про часи, коли наші далекі предки боялися дикі тварини, які ночами близько підійшли до людського житла. Вийти на вулицю - означало зіткнутися з досить реальною небезпекою. Згодом це прояв інстинкту самозбереження трансформувалося в страх темряви, що став однією з людських фобій.

Інша теорія говорить, що страх темряви, як і всі фобії, родом з дитинства. Коли цікаве дитяче уява малювалакартини страшних монстрів, які могли ховатися під ліжком або в шафі. З роками монстри зникли, а фобія залишилася. Тому-то в свідомості людства ніктофобія і закріпилася як виключно дитяча особливість психіки.

Не менш логічно звучить пояснення, згідно з яким страх темряви виникає тому, що у людини втрачається здатність бачити, А значить, об'єктивно оцінювати обстановку навколо себе. Саме ця невідомість, очікування можливої ​​загрози, яка причаїлася в темряві, і лякає найбільше.

Крім того, страх темряви може бути наслідком страху смерті або самотності. В основному причини фобії чисто індивідуальні.

симптоми ніктофобія особливо не відрізняються від інших фобій. Потрапляючи в темряву, людина відчуває сильний психологічний і фізичний дискомфорт. У нього частішає серцебиття, підвищується пітливість, холонуть кінцівки. Може з'явитися задишка. У деяких випадках страх темряви може викликати галюцинації і сильні психологічні розлади.

Вчені довели, що тривале перебування у темряві навіть абсолютно вільного від фобій людини може спровокувати цілу низку серйозних психічних змін. А якщо людина, що страждає ніктофобія, змушенийчасто перебувати в темряві (нічна роботу або активний відпочинок в темний час доби), то він може бути підданий депресії, серйозного стресу або ще більш важким психічним розладам.

Багато людей, які страждають острахом темряви, вважають,що легше «обдурити страх», ніж його лікувати. Вони намагаються не вимикати на ніч світло, як можна менше часу проводити в темряві наодинці. Ось тільки «Обдурити страх» неможливе, І подібні експерименти тільки погіршать страх темряви.

Людям, які відчувають панічний страх темряви, треба зазначити, як боротися зі страхом. Перш за все, намагайтеся вставати разом зсонцем і якомога більше часу проводити на свіжому повітрі. Як можна менше дивіться фільми і передачі, присвячені жахам і монстрам. Не захоплюйтеся читанням Гоголя і Кінга, особливо на ніч. Намагайтеся мислити позитивно, лягаючи спати, уявляйте щось світле, радісне і приємне для вас. Якщо нічні кошмари все ж долають вас, уявіть, що привид, який сховався в темряві, дуже миле й добре, і не заподіє вам зла. Йдучи по темній вулиці, наспівуйте себе під ніс щось веселе. Намагайтеся знайти позитивні сторони в тому, що ніч все-таки настає, думайте про відпочинок і розслабляйтеся. Примусьте темряву стати вашим другом, і тоді ви точно перестанете її боятися.