здоров'я підлітків

Одна з найбільш швидко розвиваються систем організму у підлітків - це серцево-судинна. У період з 10 до 16 років вага серцязбільшується в два рази, а обсяг - в 2,4. Міокард (серцевий м'яз) стає потужнішим і починає викидати в судини більшу кількість крові при скороченні, відповідно частота серцевих скорочень у підлітків зменшується і до 18 років стає такою ж, як у дорослих.

Але проблема полягає в тому, що розвиток серцево-судинної системи може не встигати за загальними темпами розвитку стрімко зростаючого організму, а маса серцязбільшується повільніше маси тіла. У таких випадках підлітки можуть скаржитися на швидку стомлюваність при фізичних навантаженнях, слабкість, схильність до непритомності.

Часто в таких випадках батьки, турбуючись проздоров'я підлітків, намагаються захистити їх від фізичних навантажень, щоб «поберегти серце». Ось тільки призводить це до небажаних результатів. Для того щоб «синхронізувати» загальний розвиток і розвиток серцево-судинної системи, як раз і потрібні систематичні посильні фізичні навантаження. Якщо підліток перестане займатися спортом, проблеми з серцем можуть посилитися.

взагалі, відсутність фізичних навантажень вкрай негативно впливає на здоров'я підлітків. На жаль, зараз типовий підліток більшучастина дня проводить в стані нерухомості (повної або відносної) через високу навантаження в школі. Але для нормального розвитку підлітка потрібні не тільки розумові, але і фізично навантаження, а навіть шкільні уроки фізкультури зазвичай не здатні компенсувати недолік рухової активності.

Тому якщо батьки хочуть, щоб здоров'я підлітків було на належному рівні, потрібно стежити, щоб вони займалися фізкультурою і спортом. Але при цьому необхідно правильно підібрати програму занять (Найкраще, якщо дитина буде займатися в спортивній секції з досвідченим тренером): занадто інтенсивні навантаження шкідливі, а недостатньо інтенсивні - в кращому випадку марні.

Впливає на здоров'я підлітків та перебудова ендокринної системи. Багато хто вважає, що «гормони вирують» - цевідмовка, придумана для того, щоб виправдати «важких підлітків». Так, далеко не всі прояви підліткової кризи можна списати на гормональні бурі - але в багатьох випадках винні саме вони. Іноді емоційна нестабільність, властива підліткам, і підліткові комплекси призводять до розвитку таких серйозних психічних захворювань, як депресія, анорексія і булімія. Так що дуже важливо дбати не тільки про фізичне, а й про психічне здоров'я підлітків.

Ну і не можна недооцінювати вплив на здоров'я підлітків шкідливих звичок. Звичайно, далеко не всі підлітки починаютькурити, випивати або, не дай боже, приймати наркотики. Але деякі юнаки та дівчата намагаються довести свою дорослість саме таким способом, а для зростаючого організму шкідливі звички ще більш небезпечні, ніж для вже сформованого. Додайте сюди такі «бонуси», що додаються до раннього статевого дозрівання, як підліткова вагітність і венеричні захворювання, що підривають здоров'я підлітків. Звичайно, це скоріше виняток, ніж правило, але не можна заперечувати той факт, що близько 11% всіх пологів в світі припадають на дівчат у віці від 15 до 19 років (за даними ВООЗ).

Здоров'я підлітків - це «хвора тема». Зараз, напевно, неможливо знайти повністю здорового підлітка: Кого не візьми, у нього будуть проблеми або зпсихічним, або з фізичним здоров'ям. Нехай навіть незначні - але будуть. Але в силах батьків звести ці проблеми до мінімуму. Багато проблем з психічним здоров'ям можна запобігти, як і формування шкідливих звичок, якщо надавати підлітку достатньо уваги - незважаючи на його демонстративну тягу до самостійності, він потребує ненав'язливою підтримки батьків.

Можливо, не в наших силах поліпшити екологічнуситуацію і зменшити шкільну навантаження - але це не означає, що ми взагалі нічим не можемо допомогти дитині, що переживає такий непростий підлітковий вік.