Що собою являє огіркова дієта
Дієта є сезонною. Планувати її можна з часу появи огірків на прилавках ринків і супермаркетів - приблизно з червня місяця. Такий річний раціон допоможе швидко скинути зайві сантиметри з талії і стегон. Крім того, огірки посприяють очищенню кишечника та інших органів, оздоровлять шкіру. По закінченню дієти ви помітите не тільки позитивні зміни в пропорціях тіла, але і в стані здоров'я в цілому! Цей чудодійний овоч допоможе відновити водно-сольовий баланс і прискорити обмін речовин.
Раціон складений таким чином, щоб людина з'їдав 1,2 -2,5 кг огірків за кілька прийомів їжі в день.
Огіркова дієта. Меню з прикладами на 7 днів
Раціон передбачає чотири прийоми їжі в день: сніданок (8: 00-9: 00), обід (13:00), полуденок (16:00) і вечеря (18:00).
понеділок:
два огірка, середній шматок чорного хліба;
курячий бульйон і одне яблуко;
апельсин або будь-який інший фрукт;
овочевий салат на рослинному маслі з огірками.
вівторок:
середній шматок чорного хліба, два огірка;
варена риба (100 г), рис (100 г) і один малосольний огірок;
один огірок;
овочевий салат на рослинному маслі з додаванням огірків.
Середовище:
трохи чорного хліба, два огірка;
50 г відвареної яловичини, овочевий салат з редису і огірка;
яблуко;
овочеве асорті з додаванням огірків.
четвер:
середній сухарик з житнього хліба, два огірка;
салат овочевий (капуста, огірок, морква, помідори, редис) і один апельсин;
будь-який фрукт;
30 г твердого сиру і два огірка.
п'ятниця:
два варених яйця і два огірка;
рис, огірок і 20 г твердого сиру;
груша;
овочевий салат з огірками.
Субота:
середній шмат чорного хліба, один огірок;
овочевий суп (без піджарки), яйце варене і персик;
мандарин;
овочевий салат з огірками.
неділя:
трохи чорного хліба, два огірка;
персик, овочевий суп;
огірок;
овочевий салат на оливковій олії з огірками.
Зазвичай під час різних дієт необхідновипивати не менше двох літрів води на добу. Однак огірки і так містять великий відсоток рідини, тому прийнятно скоротити споживання чистої води до одного літра. Також дозволяється пити зелений чай, але без цукру або меду.
переваги дієти
Плюс в тому, що почуття голоду практично невідчувається, процес проходить легко і необтяжливо. Уже в перший час помітні зміни у фігурі. За весь тиждень можна скинути до 5 кг зайвої ваги. Повторювати програму рекомендується не раніше, ніж через три місяці. Такий проміжок необхідний для того, щоб не вводити організм в стрес і дати йому час відпочити.
недоліки дієти
Огірки можуть нашкодити людям з сечокам'яною хворобою. Тому, якщо у вас є подібна проблема - краще проконсультуватися з фахівцем.
Дієта на огірках є дуже популярною. Відгуки тих, кому вдалося привести себе в форму з її допомогою, не залишають сумнівів у дієвості. Жінки акцентують увагу на тому, що програма харчування дає можливість не просто стати стрункішою, але і зберегти результат згодом. Ви вже вирішили спробувати цю програму? Або ви вже схудли, і вам є чим поділитися? Залишайте коментарі, діліться своєю думкою і порадами.
