Як перестати соромитися

Насправді, сором'язливість властива практично кожній людині, Просто деяким вдається її замаскувати. Людина може здаватися впевненим в собі і товариським з боку, але всередині він все одно соромиться, просто у нього виходить приховувати своє горе від сторонніх очей. До того ж, соромитися в незнайомій обстановці - це нормально.

Інша справа - коли сором'язливість проявляється практично в будь-якій ситуації і отруює життя. Деякі люди, наприклад, соромляться запитатиу перехожих дорогу, заблукавши в незнайомому районі, або сказати продавцю, що він неправильно дав здачу: їм легше витратити зайвий час на пошуки потрібної вулиці або розлучитися з грошима, ніж перестати соромитися. В цьому випадку з сором'язливістю потрібно боротися.

Для початку потрібно визначити ступінь своєї сором'язливості і її коріння. Подумайте, в яких ситуаціях вашасором'язливість проявляється найсильніше? Як ми вже говорили, є ситуації, в яких соромитися - це нормально, так що, можливо, ви перебільшуєте масштаб проблеми. Крім того, не факт, що ваша сором'язливість помітна оточуючим, так що запитайте друзів і знайомих, чи вважають вони вас сором'язливим людиною.

звичайні причини сором'язливості - це невпевненість в собі, низька самооцінка,комплекси. Так, нерідко сором'язливими є люди, у яких є які-небудь проблеми з дикцією (скажімо, вони не вимовляють букву «р» і т. П.), Або ті, хто занадто сильно зациклені на думці оточуючих. Щоб перестати соромитися, потрібно зрозуміти, чому ви соромитеся, чого ви боїтеся, а вже від цього «танцювати».

Якщо, скажімо, вас хвилює, що подумають про вас оточуючі, окресліть коло людей, чия думка для вас дійсно важливо. Зазвичай в такий круг входять родичі,близькі друзі, викладачі, начальство і т. п. У нього не повинні входити продавці, випадкові перехожі, далекі знайомі, з якими ви бачитеся раз в рік (і то випадково).

Яка різниця, що про вас подумає перехожий, у якого ви запитаєте дорогу? Ви його бачите в перший і в останній раз в житті, а якщо раптом і побачите знову, то навряд чи дізнаєтеся. Так чого соромитися? Відкриємо таємницю: здебільшого людей немає до вас ніякого діла. Для кого-то це, можливо, і образливе відкриття, але людям сором'язливим цей факт може допомогти перестати соромитися.

Якщо вам потрібно заговорити з незнайомою людиною, не потрібно відразу налаштовувати себе на негативний лад. Насправді, 90% людей налаштовані цілкомдружелюбно і з радістю вам допоможуть. А щоб не напоротися на решту 10%, перш ніж заговорити з людиною, зверніть увагу на вираз його обличчя: зазвичай людину, не налаштованого на спілкування, видно відразу.

Ще один нюанс: розмовляючи з людиною, намагайтеся дивитися йому в очі. Це не означає, що потрібно витріщатися на нього безвідриву (все-таки це неважливо), але не потрібно і ховати очі, дивитися кудись у бік або собі під ноги. Зоровий контакт - запорука успішного спілкування, саме відведений в сторону видає вашу сором'язливість, навіть якщо ви говорите цілком впевненим тоном.

У спробах розширити коло спілкування, щоб перестати соромитися, не варто відразу «вистрибувати» далеко за межі своєї зони комфорту: Це може стати дуже великим шоком, післяякого ви станете ще більш сором'язливі. Не потрібно відразу вирішуватися на публічний виступ перед великою аудиторією або вечірку з танцями на столах. Краще рухатися повільно, але впевнено, поступово виробляючи впевненість в собі, «акумулюючи» сміливість.

До речі, про вечірки, точніше, про одне з їх атрибутів - про алкоголь. Випивши, деяким людям вдається перестати соромитися: алкоголь блокує внутрішні гальма. Але це не вирішує проблему, Адже в тверезому стані все залишаєтьсяяк і раніше. А бажання позбутися від сором'язливості може привести до того, що ви почнете пити все частіше, так і до залежності недалеко. Крім того, з «відключеними гальмами» можна накоїти таке, за що буде соромно ще довго.

Перестати соромитися цілком реально, хоча і не завжди просто. але якщо рухатися невеликими кроками, рано чи пізно ви пройдете цей шлях. Успіхів!