Як змусити себе працювати?

Причини небажання працювати може бути, звичайно, різними, але найпоширеніша причина - це втома. Особливо часто вона «нокаутувати» взимку, колисвітловий день короткий, за вікном все сіро, а організму не вистачає вітамінів. Важко змусити себе працювати і після свят або відпустки - не виходить увійти в робочий ритм. Так як змусити себе працювати, незважаючи на погоду за вікном?

Часто наша проблема в тому, що на роботу ми йдемо в стані «підняти - підняли, і розбудити забули». Ми збираємося, напівприкривши очі і натикаючись на меблі, клюємо носом в транспорті, а на робочому місці не можемо прийти в себе без чашки каву. В результаті початок робочого дня затягується, і стає важко включитися в роботу.

У цьому випадку варто придумати собі ранковий «ритуал пробудження». Для кого-то це може бути душ з цитрусовимгелем. Або ранкова чашка кави «на винос» по дорозі на роботу. Якщо погода і час дозволяють, вранці можна прогулятися, скажімо, сісти на автобус не біля свого будинку, а пройтися одну-дві зупинки. Загалом, будь-яка дрібниця, яка допоможе вам прокинутися і зарядитися гарним настроєм на цілий день.

Багатьом допомагає настроїтися на робочий лад музика. По-перше, вона ізолює вас від зовнішніхвідволікаючих чинників. По-друге, музика як би «заповнює» голову, не залишаючи місця для сторонніх думок. Нарешті, улюблена композиція піднімає настрій, а музичний ритм задає темп роботи. Але слухати музику, природно, потрібно в навушниках, щоб не заважати колегам. Якщо музика діє навпаки, збиваючи вас, спробуйте замість неї звуки природи.

деяким допомагає змусити себе працювати й негативна мотивація. Наприклад, спортивна злість: бажання бути першим, кращим, обійти конкурентів. Але краще, якщо це будуть конкуренти з іншої фірми, а не ваші власні колеги. З ними Ви на одній стороні, не варто псувати відносини тільки заради робочої мотивації. Впливати може і боязнь звільнення, особливо вчасно кризи: багатьом людям працювати ніде, так що при тривалому бездіяльності ваше місце цілком може зайняти хтось інший.

Можна спробувати зробити собі мотиваційний постер і повісити його над монітором або в будь-якому іншомумісці, де ви постійно будете натикатися на нього поглядом. Це може бути будь-яка надихає вас картинка або фраза. Можна повісити фотографію місця, в якому ви давно хочете побувати. Тоді допомагати працювати вам буде усвідомлення того, що працюєте ви не просто так, ваша мета - заробити гроші на поїздку вашої мрії.

взагалі, думки про заохочення можуть бути хорошою мотивацією (Якщо тільки заохочення реально буде після цього). В якості заохочення можуть виступати бонуси від роботодавця за хорошу роботу. Якщо ж від вашого роботодавця бонусів не дочекаєшся, придумуйте себе заохочення самі. Звичайно, матеріальними бонусів зловживати не варто, а то у вас вся зарплата на мотивацію піде, але думки про ароматної пінної ванній після важкого робочого дня можуть стати хорошим стимулом.

Іноді не виходить змусити себе працювати, тому що ви не знаєте, за що хапатися. В такому випадку постарайтеся розпланувати справи на день (Заздалегідь з вечора або ж вранці, прийшовши на роботу,за тієї самої ранкової чашкою кави). Зазвичай радять найважливіші справи виконувати в першу чергу, щоб вони були гарантовано зроблені і не висіли «тяжким вантажем» цілий день. До того ж, у другій половині дня уважність і працездатність зазвичай погіршуються, так що краще залишити для цього часу справи простіше.

А в кінці дня обов'язково підведіть підсумки і складіть список того, що вам вдалося зробитиза день. Усвідомлення власних успіхів - хороший стимул, і на наступний день вам захочеться взятися на роботу, знаючи, що «є ще порох в порохівницях», що ви багато чого можете добитися, якщо прикладіть певні зусилля. Звичайно, не варто переоцінювати свої досягнення, але успіх окрилює. Не бійтеся самі себе хвалити за власні успіхи - іноді доводиться довго чекати, доки вас похвалить хтось інший. Нехай досягнення здається зовсім незначним, але воно все одно говорить про те, що працюєте ви не дарма.

Нарешті, думаючи про те, як змусити себе працювати, ніколи не використовуйте слово «змусити». Думайте в позитивному ключі, а не в негативному, адже негативний настрій тільки зменшує бажання працювати.