емоційна залежність

Кожна людина має потребу в довірі, визнанні,почутті захищеності, уваги, підтримки. Ці та багато інших почуття дарують нам дружні і любовні відносини. Відсутність таких відносин залишає в душі людини свого роду емоційну діру. Коли ж він знаходить друга або другу половинку, ця порожнеча заповнюється. Отримавши ті приємні почуття і емоції, яких він був позбавлений довгий час, людина боїться втратити їх знову. Так може розвинутися емоційна залежність.

Емоційна залежність не обов'язково є любовної і передбачає фізичну близькість; залежати емоційно можна від одного або навіть приятеля. Емоційна залежність може виникати між людьми будь-якої статі, віку, соціального статусу. На перших етапах вона важко відрізнити від звичайної закоханості або ейфорії від появи нового друга.

Як відрізнити емоційну залежність від звичайної прихильності? Існуюча в здорових відносинах прихильність конструктивна, в той час як емоційна залежність деструктивна і замість очікуваних приємних емоцій приносить біль.

Є три критерії, які допомагають відрізнити емоційну залежність від звичайної дружби і любові. Перший критерій - нерівноправність. У здорових відносинах людина отримує приблизностільки ж, скільки і віддає. А емоційно залежна людина віддає набагато більше, ніж отримує у відповідь; він готовий пожертвувати практично всім заради того, до кого прив'язаний, а у відповідь отримує дуже мало або не отримує взагалі нічого.

Другий критерій - шкода, що наноситься душевного і / або фізичному здоров'ю. Проявлятися він може по-різному: від зневаги власним здоров'ям (свідомого чи несвідомого) на догоду відносинам до психосоматичних захворювань, психічних розладів і навіть спроб суїциду.

Третій критерій - це неможливість припинити відносини самостійно. Людина може прекрасно усвідомлювати, що цівідносини деструктивні, що вони завдають йому шкоди, однак при цьому він продовжує підтримувати їх, сподіваючись, що з часом все само собою зміниться в кращу сторону.

Говорячи спрощено, в будь-яких відносинах повинен бути присутнім здоровий егоїзм: Зрозуміло, потрібно думати про іншу людину, йогобажання та потреби, а й про себе забувати теж не варто. Людина, що страждає від емоційної залежності, звикає ставити бажання і потреби інших людей попереду своїх. Ось тільки така самовідданість рідко оцінюється по заслугах.

Типові супутники емоційної залежності - це страх самотності, занижена самооцінка,перфекціонізм, приниження власних достоїнств, звичка покладати на себе відповідальність за почуття і поведінку оточуючих людей, труднощі в ухваленні рішень, невміння попросити допомоги в скрутному становищі.

Як боротися з емоційною залежністю? Зробити це досить непросто. Людина з емоційною залежністю звик отримувати емоції ззовні, він немов підміняє власні емоції і мрії емоціями і мріями інших людей. Щоб позбутися від емоційної залежності, потрібно полюбити себе. Так, відносини роблять нас щасливими, але вони не єдине джерело щастя. Тим більше, що емоційно залежна людина рідко щасливий по-справжньому: він задовольняється сурогатом щастя.

З емоційної залежністю, як і з будь-якоїінший, непросто впоратися самотужки. Якщо ви позбулися залежності від конкретної людини, це не означає, що ви знову не наступити на ті ж граблі: людина має схильність повторювати власний травматичний досвід. Тому не потрібно боятися звернутися до фахівця, Який навчить вас цінувати і любити себе, жити власними мріями і створювати гармонійні відносини, в яких кожен партнер отримує стільки ж, скільки і віддає.