Масаж ніг при набряках під час вагітності

У перші дванадцять тижнів (І триместр) будь-яка процедура - тільки за призначенням лікаря.

У другому триместрі для поліпшення самопочуттярекомендується масаж. Хворими місцями всіх майбутніх матусь часто бувають поперек, суглоби і ноги. Невід'ємним моментом є нестійкий емоційний фон. Найкраще з такими недугами справляється легкий масаж. Але чи можна робити масаж при вагітності? На це питання зможе відповісти лише ваш лікуючий лікар. Виключивши всі патології і сумніви, фахівці рекомендують массажетерапію деяких ділянок тіла, а саме:

• 
  шийного відділу і спини, що сприяє зняттю напруги і втоми;


• 
  нижніх кінцівок при набряклості і для профілактики варикозу;


• 
  молочних залоз на початку лактації (при великому перебування молока).

Коли потрібен масаж?

Кожна друга жінка в положенні скаржиться набіль і набряки після ходьби. Причиною тому є порушення балансу рідини. Подальше збільшення матка тисне на магістральні судини в малому тазу, від цього - неправильна циркуляція крові в нижніх відділах, її відтік утруднений і виникає лімфостаз - затримка рідин в організмі. Необхідно звернеться до гінеколога, оскільки набряклість ніг може бути ознакою патології. Помірна припухлість в більшості випадків безпечна для матері і плоду, це просто результат фізіологічних процесів. Для профілактики і зняття втоми рекомендують вагітній масаж ніг.

Протипоказаннями є:

1. 
   Підвищена температура тіла.


2. 
   Токсикоз.


3. 
   Інфекційні або вірусні хвороби.


4. 
   Епілепсія.


5. 
   Підвищений артеріальний тиск.


6. 
   Шкірні захворювання.


7. 
   Аутоімунні розлади.


8. 
   Пухлини різної локалізації.

Правила проведення масажу

• 
  Виберіть зручне для вас положення (найчастіше, сидячи або лежачи на боці), візьміть заздалегідь приготовлені масла і рушник.


• 
  Масування має свою послідовність: перший етап - розминка стоп, потім - щиколотки, далі гомілки і ікри, в кінці - стегна.


• 
  Не забувайте про розслаблюючій функції фізіотерапії: ніяких натискань.


• 
  Акцентуйте увагу на м'язах, часто піддаються судом.


• 
  Рухи проводите у напрямку від судин до блізрасположенних лімфатичних вузлів.


• 
  Включайте в процедуру кругове обертання і згинання-розгинання стоп.


• 
  Тривалість сеансу обмежується 10-15 хвилинами.

Що не можна робити під час масажу

1. 
   Лежати на животі (другий і третій триместри вагітності).


2. 
   При розминці м'язів не потрібно торкатися лімфатичні вузли.


3. 
   При варикозному розширенні вен потрібно з обережністю виконувати розтирання на уражених ділянках.


4. 
   Виключити ударні і вібраційні прийоми.

На окрему увагу заслуговує масаж стоп, на яких розташовані точки, що відповідають забезліч органів і систем. Активізація цих ділянок не тільки знижує набряклість в кінцівках, але і знімає нудоту, біль в попереку і т.д. Ще одним різновидом масажу ніг є гідромасажна ванна з ароматичними маслами.

Фізіотерапевтичні процедури в домашніхумовах для майбутньої матері не тільки спосіб розслабитися, але і поліпшити обмін речовин, прискорити детоксикацію, нормалізувати роботу нирок і серця. Пам'ятайте: коли ви відчуваєте себе комфортніше, ви, в свою чергу, оберігаєте нове життя!