Як приймати вітамін Е в капсулах

Корисні властивості токоферолу

Якщо організм жінки регулярно отримує добову норму токоферолу, то:

• 
  знижуються прояви передменструального синдрому;


• 
  зводяться до мінімуму судоми під час вагітності;


• 
  піднімається імунітет і підвищується опірність до різних вірусів і інфекцій;


• 
  рідше відшаровується плацента;


• 
  швидше відновлюється функція яєчників при порушеннях.


• 
  Крім того, вітамін Е:


• 
  сприяє швидкому засвоєнню вітаміну А;


• 
  уповільнює процеси старіння;


• 
  допомагає в боротьбі з атеросклерозом, хворобою Альцгеймера, цукровий діабет, гіпертонію;


• 
  сприятливо впливає на шкіру, розгладжує рубці, видаляє пігментні плями, бореться зі зморшками;


• 
  покращує циркуляцію крові і нормалізує рівень гормонів;


• 
  надає сил і енергії;


• 
  робить організм більш стійким до різного роду захворювань.

дозування

Токоферол є в насінні яблук, рослинномумаслі, молоці, обліписі, шпинаті, соняшниковому насінні, зародках пшениці, брокколі. Але оскільки це водорозчинний вітамін, він постійно виводиться з організму з рідиною. Крім того, у нас не завжди є бажання і можливість їсти необхідні продукти в потрібних кількостях. І ми ризикуємо отримати не тільки головний біль, стомлюваність, дратівливість, але і проблеми з репродуктивною системою, порушення обміну речовин або навіть м'язову дистрофію. Тому лікарі раджу приймати вітамін Е в капсулах або масляному розчині. Дозування вітаміну Е в капсулах більш зручна, так як ви можете кинути пластинку в сумочку і прийняти вітамін, коли і де вам захочеться. Фахівці радять приймати не менше 100 мг токоферолу в добу, доза для вагітних збільшується вдвічі, а жителям несприятливих районів її збільшують в чотири рази. Тривалість курсу - від двох до трьох місяців. Але більш детальну інформацію краще отримати у лікаря.

Як правильно приймати вітамін Е в капсулах

Розрізняють вітамін Е синтетичний і натуральний. Натуральний більш ефективний і легше засвоюється. Інструкція по застосуванню вітаміну Е в капсулах дуже проста. У кожній Капсель, в залежності від форми випуску, міститься 0.1-0.2 г речовини. Для дорослих добова норма вітаміну становить 0.2-0.4 м Тривалість прийому і точну кількість препарату призначає тільки лікар. Дітям до 12 років його практично не прописують.

Протипоказання до застосування

Прийом вітаміну Е в капсулах забороняється разом зприйомом інших залізовмісних препаратів, при індивідуальній непереносимості і алергічних проявах (свербінні, висипаннях, почервонінні). Також не рекомендують пити препарат при:

• 
  загостренні захворювань шлунково-кишкового тракту;


• 
  у великих дозах в першому триместрі вагітності;


• 
  різних алергічних реакціях;


• 
  інсультах або інфарктах;


• 
  виразкових хворобах;


• 
  поганий згортання крові;


• 
  печінкової дисфункції.

Перед прийомом вітаміну Е в капсулах зверніться досімейного лікаря. Він призначить вам правильний курс лікування і прийому токоферолу. І тоді ви отримаєте максимум користі від вживання препарату і зведете до мінімуму всі побічні ефекти.