Голодування на воді

До питання про лікувальне голодування слід ставитися досить відповідально і серйозно. Тому бажано проконсультуватися злікарем, якщо Ви вирішили пару днів поголодувати. Є ряд протипоказань, які слід врахувати всім бажаючим провести голодування на воді. Не варто голодувати, якщо у Вас спостерігається загострення хронічних захворювань, туберкульоз, різні пухлини, інфекційні захворювання або базедова хвороба.

Найкраще влаштовувати собі день голодування на воді під час вихідних. Це пов'язано з тим, що в робочі дні тижня уорганізму є свої певні потреби, які будуть заповнюватися енергією, що надходить з їжею. Тому бажано влаштовувати собі голодування на воді, починаючи з суботнього вечора. Якщо ж Ви впевнені, що можете голодувати і в будь-який інший день, можете вибирати одно-, трьох-, і п'ятиденне голодування.

Що ж представляє із себе голодування на воді? На відміну від простих розвантажувальних днів Ви будете пити тільки воду, настої трав і шипшини. Так як без їжі неможливо обійтися ніяк, під час голодування на воді дозволяється їсти двічі на день по 250-300 г свіжих фруктів і овочів.

Під час голодування слід уважно стежити за кількістю споживаної води. Коли Ви будете сидіти на такій дієті, добовадоза води становитиме 1,5-2,5 літра. Дуже часто вода може затримуватися в організмі, що призводить до набряків тканин. Тому кожен день слід заміряти різницю між обсягами випитої води і сечі, що виділяється. Також в цій різниці слід врахувати, що при нормальній температурі з поверхні шкіри випаровується 800-900 мл рідини на добу.

Якщо Ви вирішили провести курс голодування на воді, Ви можете вибирати між одно-, трьох- і п'ятиденними дієтами. Напередодні початку голодування слід прийнятипроносний засіб (настій кори крушини). Вранці ставлять клізму, щоб повністю почистити кишечник. Очисну клізму ставлять кожен день під час голодування. Рекомендуються використовувати для цього відвари трав: шавлії, звіробою або ромашки.

Під час голодування на воді не обмежуйте себе в кількості випивається води (Тільки якщо немає затримки рідини в організмі). Щоранку після клізми слід займатися гімнастикою і потім приймати душ. Кожні 1,5-2 години відпочивайте протягом 10 хвилин. Категорично забороняється палити або перебувати в приміщенні, де курять. Також не можна забувати, що слину під час голодування бажано не ковтати.

Після будь-якого голодування дуже важливо правильно з нього вийти. Якщо Ви вирішили провести тільки одноденнеголодування на воді, вихід з нього буде дуже простим. Вживайте в їжу тільки соки, фрукти, овочі, кашу з невеликою кількістю масла або сиру і трохи сухариків з чорного хліба.

• Перший день. З ранку випити склянку води або розбавленогосоку. Через 20 хвилин трохи розмоченого чорносливу або інжиру. На сніданок з'їжте 100 г тертої моркви з кефіром або кислим молоком, 100 г гречаної або вівсяної каші і пару скибочок хрустких хлібців. Через 2 години випийте відвар м'яти, шипшини або звіробою з чайною ложкою меду. На обід з'їжте 150 г салату з капусти і моркви, овочевий суп і овочі, тушковані на молоці. Замість овочів можете з'їсти 150-200 г картопляного пюре. На вечерю дозволяється з'їсти 1-2 яблука і випити стакан кислого молока. Між прийомами їжі також необхідно з'їсти ще 3 яблука.



• Другий день. Вранці випиваєте той же, що і в перший день. Сніданок також нічим не відрізняється від раціону першого дня, тільки можете ще додати 10 г вершкового масла. На обід в свою їжу додайте трохи часнику і 10 г вершкового масла. На вечерю також з'їжте яблуко й випийте кисляк. Також необхідно додати 2-3 ядра волоських горіхів.



• Третій день. На сніданок готуйте той же, що і в попереднідні. Можете додати 20 г вершкового масла в кашу і 4-6 ядер волоських горіхів. На обід з'їжте овочевий суп, 100 г тушкованих овочів, салат зі свіжих овочів, заправлений олією, 100 г черствого хліба і 30 г сиру. На вечерю дозволяється з'їсти 50 г сиру, салат з огірків і свіжої капусти, заправлений олією. Також випийте склянку кислого молока або кефіру і з'їжте трохи горіхів.</ P>

Якщо Ви провели 4-5 днів на голодуванні, Перші два дні виходу проведіть на овочевих відварах і розбавлених водою соках. Також можете є невелика кількість тертих яблук. Далі інші три дні виходу проведіть за вищевказаною схемою.