Що таке хула-хуп?
Яка з дівчаток в дитинстві не крутила навколо талії обруч? Виходило не одразу і не у всіх, але було так цікаво! Про те, що звичайний обруч має назву "Хула хуп", Тоді ніхто і не здогадувався. А сталося це від слів hula - полінезійський народний танець, і hoop - обруч з англійської. Його створив американець Артур Мелін в далекому 1957 році. З тих пір пройшло багато років. Простий обруч змінився, і на сучасних прилавках можна побачити різні його моделі.
А що ж дають заняття з обручем? Який їхній позитивний ефект? Для початку, вправи розвивають координацію рухів, гнучкість, пластику, силу.
Тренують дихальну і серцево-судиннусистеми, цим самим можуть підготувати вас до більш складним заняттям, наприклад, аеробікою, шейпінгом або будь-яким іншим видом фітнесу. Адже, маючи нетренований організм, вам буде складно переносити силове навантаження, і в гонитві за швидким результатом недалеко і до травматизму.
Крутіння обруча допомагає спалювати зайві калорії. Гнучкість, еластичність і простота обертанняхула-хупа дозволить вам позбавитися від непотрібних жирових тканин в будь-якій частині тіла без виконання різних складних і нудних вправ. Хула-хуп допомагає також зміцнити вестибулярний апарат. Якщо вже при вигляді каруселей у вас починається запаморочення, тоді спробуйте позайматися з обручем. Звичайно, витривалості космонавтів досягти навряд чи можна буде, але помітні поліпшення з'являться обов'язково.
Обруч робить позитивний вплив на внутрішні органи, Він не тисне на них, не викликає їх зсуву іє м'яким масажем. Він також покращує стан шкіри в області талії і стегон. Заняття допомагають проблемним зонам розгладитися, а целюліту - зменшитися.
Хула-хуп до смішного простий у використанні. Навчитися крутити його не складе великих труднощів,а ризик отримання травми дуже маленький. Тим більше, такий "спортивний тренажер" завжди під рукою, вам не потрібно йти в дорогий фітнес-клуб, а достатньо всього лише вибрати в своїй квартирі кімнату попросторней. Звичайно, для того, щоб досягти помітних результатів, вам доведеться витратити на заняття з обручем чималу кількість часу, до того ж до глобального зменшення жирових відкладень він не приведе.
В ході проведених експериментів було виявлено, що якщо крутити хула-хуп 5-10 хвилин в день, то через 2-3 тижні ваші талія і стегна зменшаться всього лише на 1 см, Ну і пів-кілограма ви зможете скинути в інших частинах тіла.
Які ж види обручів найпоширеніші? Залізні або пластмасові, порожні всередині - ті,які дісталися нам у спадок від бабусь і мам - номер один за популярністю. Далі - складаний хула-хуп. Він складається з двох, чотирьох або шести сегментів, великий його плюс в тому, що в розібраному вигляді він займає мало місця. Більш важкий обруч важить від 0,5 до 2 кг. Цей варіант хула-хупа активніше масажує область талії і стегон, забезпечуючи більш високе навантаження, завдяки чому в короткі терміни дозволяє досягти максимальних результатів. Массирующий обруч: на його поверхню прикріплені маленькі присоски, які будуть то прилипати, то відлипати від шкіри у міру того, як ви обертаєте обруч.
Є варіанти обруча з вмонтованими по всій внутрішній окружності масажними м'ячиками, Які так само обертаються усередині хула-хупа. В одному обручі їх 30 штук. Хула-хуп з лічильником калорій має маленький лічильник, який працює на двох пальчикових батарейках. Він видає дані про кількість поворотів і витрачені калорії. Але похибка такого апарату дуже велика, тому що він враховує тільки час і кількість поворотів, виключаючи вік і вагу.
