Дієта кефіру Лариси Доліної

Дієта кефіру Лариси Доліної досить жорстка, але при цьому ефективна. Під час цієї дієти вам доведеться дотримуватися певних правил, але правила ці здійснимі, а результат вартий докладених зусиль.

Дієта кефіру Лариси долиною розрахована на тиждень. У ці сім днів їжу потрібно приймати шість разівв день, проміжки між прийомами їжі повинні бути строго визначені. Рекомендується їсти кожні дві години: в 8, 12, 14, 16 і 18 годин. Якщо ваш розпорядок дня не дозволяє вам приймати їжу в ці години, посуньте час прийому їжі: в перший раз потрібно їсти незабаром після підйому, в останній - не пізніше ніж за чотири години до сну.

Перед кожним прийомом їжі потрібно випивати 50 г трав'яного настою. Його потрібно заварювати вранці з розрахунку на цілий день. Інгредієнти настою - ромашка, звіробій і календула. Вони заливаються окропом (200 мл на пакетик кожної трави).

Крім цього, в день можна випивати не більше, ніж півлітра кип'яченої води. Вранці дозволяється одна чашка кави - але без цукру! Це пов'язано з тим, що при обмеженні кількості споживаної рідини організм починає використовувати воду, накопичену в жирових відкладеннях.

Щоб дієта кефіру Лариси Доліної була більш ефективною, потрібно проводити щоденну очищення кишечника за допомогою клізми або проносних засобів. Процедури не з приємних, але вони значно покращують результат дієти.

Перед дієтою слід провести розвантажувальний день. Меню дієти досить суворе. Відхилятися від нього і замінювати продукти не можна. Щоденний раціон потрібно розділити на шість прийомів їжі. Раціон на тиждень наступний:

• День перший. Чашка чорної кави без цукру (вранці), несолоний печена картопля (400 г), кефір жирністю 1% (500 г).


• День другий. Чашка чорної кави без цукру (вранці), знежирений сир (400 г), кефір жирністю 1% (500 г).


• День третій. Чашка чорної кави без цукру (вранці), фрукти за винятком винограду і бананів (400 г), кефір жирністю 1% (500 г).


• День четвертий. Чашка чорної кави без цукру (вранці), несолоний відварні курячі грудки (400 г), кефір жирністю 1% (500 г).


• День п'ятий. Чашка чорної кави без цукру (вранці), фрукти за винятком винограду і бананів (400 г), кефір жирністю 1% (500 г).


• День шостий. Чашка чорної кави без цукру (вранці), мінеральна вода без газу (1,5 л).


• День сьомий. Чашка чорної кави без цукру (вранці), фрукти за винятком винограду і бананів (400 г), кефір жирністю 1% (500 г).

Існує ще один варіант меню:

• День перший. Картопля, варений в мундирі (5 шт.), Кефір жирністю 1% (500 г).


• День другий. Сметана (200 г), кефір жирністю 1% (500 г).


• День третій. Сир (200 г), кефір жирністю 1% (500 г).


• День четвертий. Половина відвареної курки без шкіри, кефір жирністю 1% (500 г).


• День п'ятий. Яблука (1 кг) або морква (500 г) або чорнослив (300 г), кефір жирністю 1% (500 г).


• День шостий. Кефір жирністю 1% (1 л).


• День сьомий. Мінеральна вода (1 л).

Найскладніші - перші два дні дієти, потім стає легше. щоб закріпити результат дієти, В перший тиждень після її закінчення вартообмежувати себе в солодкому, борошняному, жирному і гострому - в іншому можна дотримуватися звичного раціону. За тиждень закріплення ваги ви можете набрати до 1 кг ваги - це нормально. Якщо ви незадоволені результатом, через деякий час повторіть дієту ще раз. Чергуйте дієту і закріплення ваги до тих пір, поки не досягнете бажаного ваги.

Не можна сказати, що ця дієта викликає стрімку втрату ваги - при регулярному її повторенні ви втратите 8-10 кг ваги. зате результат її довговічний - якщо ви не будете зловживати шкідливою їжею,скинуті кілограми повернуться до вас дуже нескоро (якщо повернуться взагалі). Крім того, при правильному дотриманні дієта кефіру Лариси Доліної не шкодить вашому здоров'ю.