Дієта «Мінус 60» або новий спосіб життя
Одного разу Катерина Мириманова обімліла, побачивши навагах цифру 120 кілограмів. Різноманітні дієти і голодування не давали результату. Жінка кожен раз зривалася і заїдала свої невдачі. Але все ж вона зуміла перетворити свій недолік в сильну сторону і навіть заробила на зайвій вазі. Мириманова придумала новий спосіб схуднення. Її дієта «Мінус 60» надихнула тисячі жінок не просто поборотися за стрункість, а отримати надію і почати новий спосіб життя.
В чому суть?
Всі правила дієти Катерина Мириманова придумаласама і випробувала на собі. Після пробудження і до 12-ї години дня настає золотий час для жінки. Можна їсти все, що забажає душа і тіло. Шоколадку, тістечко, смажену картоплю або курку. Звичайно, не варто переїдати і перетворюватися в колобка. За місяць рекомендується поступово замінювати калорійні продукти на низькокалорійні і позбавлятися від шкідливих звичок. Наприклад, рибу годі й підсмажити, а запекти.
Зразкове меню дієти 60 після 12 виглядаєкілька суворіше. Наприклад, суп слід робити або на бульйоні без картоплі, або з овочами, але без бульйону. Забороняється майонез, масло у великих кількостях і все смажене. Вечеряти необхідно до 18:00. Слід перекусити невеликою кількістю сиру, овочами або йогуртом.
Дієта «Мінус 60»: меню
Сніданок. Слід почати свій ранок з корисного і ситного сніданку. Молочна каша, бутерброд з маслом і сиром; пюре з куркою, салат і йогурт; яєчня і тости з беконом. До 12 ви можете побалувати себе навіть другим сніданком. Перекусити на роботі чи навчанні хлібом з паштетом, шматочком піци або сиром.
Обід. Після 12 постарайтеся пообідати супом. Він не повинен бути особливо калорійним. Від солянки краще відмовитися. Після 12 ви повинні взяти в звичку замислюватися про калорії і намагатися зменшувати їх. Крім супу ви можете пообідати рибою на пару, овочевим рагу, морепродуктами, солоними або маринованими овочами, супом-пюре з брокколі або гарбуза.
Вечеря дієти 60. До 18:00 перекусіть легким стравою. Наприклад, кефіром з полуницею, салатом з помідорів і огірків, яйцем, відвареної курячої грудкою. Під час вечері в силу вступає правило роздільного харчування. Якщо ви вирішили повечеряти продуктами, багатими білками, то виключіть з раціону вуглеводи.
При дотриманні дієти важливо пити багато води іпам'ятати, що на харчуванні схуднення не обмежується. Необхідно стежити за станом шкіри, для того щоб не залишилося розтяжок від різкого скидання ваги. Користуйтеся кремом проти целюліту і від розтяжок і зморшок. Не забувайте про фізичні вправи і навантаження. Більше ходіть пішки, катайтеся на велосипеді, бігайте. Важливий і психологічний аспект дієти «Мінус 60». Не варто відкладати скидання ваги на завтра і худнути заради кого-то. Стати красивою сьогодні і для себе.
Дієта «Мінус 60»: відгуки
За кілька років дієта 60 Міріманов допомоглабагатьом жінкам. Катерина стала для них прикладом для наслідування, мотиватором і натхненницею. Вона довела, що стати красивою і стрункою можна при будь-якому вазі. Головне - бажання і дію. Жінки за допомогою даного способу прощання із зайвою вагою втрачали від 5 до 60 кілограмів. А ви хочете спробувати схуднути за допомогою рад Мірімановой? Можливо, ви вже зробили це? Діліться з нами вашими результатами!
