Питна дієта - спосіб швидко схуднути

У процесі відбувається кілька ступенів очищення. За 7 днів питної дієти досягається поверхневе очищення, а перші результати по позбавленню від зайвих сантиметрів також стають вже помітними. Багатьом вдається скинути від 4 до 6 кг зайвої ваги. Після третього тижня програми відбувається вже наступний щабель - цілісна очищення на клітинному рівні. Період дієти можна вибирати самостійно: від 7 до 30 днів. Однак довше дотримуватися її не варто, це може нашкодити організму.

Питна дієта - що можна пити?

Дозволяється вживати будь-які рідкі продукти,крім алкоголю і солодких газованих напоїв. У раціон рекомендується включити: рідкі йогурти без цукру, молоко, кисломолочні вироби, чаї, бульйони, натуральні овочеві і фруктові соки, какао, супи-пюре, мінеральну воду. Іноді можна побалувати себе каву, але краще замінити його цукром. Цей напій дуже нагадує за смаком кави, але не містить кофеїну, який затримує в організмі рідина і робить негативний вплив на роботу серця.

Від чого необхідно відмовитися на період питної дієти?

Головна умова дієти - відмова від будь-якої твердоїїжі. Також не слід включати в свій раціон напої, що містять цукор і замінник цукру. Допускаються тільки натуральні соки з невеликим вмістом фруктози. Супи-пюре повинні бути зварені на нежирному бульйоні з мінімальним додаванням солі.

Раціон питної дієти на 30 днів

Приємно те, що раціон можна скласти, виходячи зособистих переваг. Однак є важлива умова - хоча б один раз на добу збагачувати своє харчування овочевим супом-пюре. Таким чином, ви наситите свій організм необхідними вітамінами і мікроелементами. Слід вживати не більше двох літрів рідини, плюс - як мінімум 1,5 літра очищеної води.

Орієнтовний меню з прикладами:

• 
  сніданок - стакан нежирного молока або натурального йогурту;


• 
  другий сніданок - свіжовичавлений сік;


• 
  обід - суп-пюре, чай;


• 
  полуденок - кисіль з фруктів і ягід;


• 
  вечеря - кефір з вмістом жиру не більше 1,5%.

Між прийомами їжі необхідно пити воду.

Ми представляємо два корисних страви, які вам обов'язково знадобляться щоб урізноманітнити меню.

Рецепт 1. Овочевий суп-пюре з картоплею

Наріжте картоплю, залийте курячим бульйоном іпоставте на вогонь. Доведіть до кипіння, додайте кілька суцвіть цвітної капусти і шматочки моркви. Варіть до моменту, поки овочі не стануть м'якими. Дозволяється додати трохи цибулі та болгарського перцю. Після того як овочі зварилися, остудіть їх і подрібніть в блендері. Додайте трохи бульйону, щоб суп не був густим.

Рецепт 2. Суп-пюре на молоці

Дрібно наріжте моркву, порей, картопля і репу. Варіть овочі до готовності на воді або бульйоні. Після подрібніть інгредієнти в блендері і додайте трохи бульйону. Додайте гаряче нежирне молоко, трохи солі і все ретельно перемішайте.

Вихід з питної дієти

Вихід з дієти повинен бути поступовим. Якщо ви дотримувалися питного раціону місяць, то, відповідно, ще 30 днів знадобиться для повернення до звичайного раціону.

У перший час потрібно замінити частину рідин на 200 г заваренной на воді каші (вівсянка, толокно, манка і т.д.). Після її вживання потрібно утриматися від прийому їжі і пиття протягом 2-3 годин.

У другий тиждень можна додати на сніданокякесь довільне блюдо. Краще вибирати що-небудь легке, наприклад, салат і шматочок сиру. Тільки на третьому тижні дозволяється приймати тверду їжу в три прийоми. Однак не варто перевантажувати шлунок, вибирайте нежирні страви. Вживайте побільше овочів, багатих на клітковину і воду.

Якщо почитати відгуки про питну дієті, тостає очевидною закономірність: важко в перші дні, але потім з'являється легкість і приємні відчуття у всьому тілі. Фото результатів до і після не залишають сумнівів в ефективності методу! Подивитися подібні знімки можна в інтернеті на форумах і різних сайтах. Жінка, що досягли найбільш вражаючих результатів, представлена ​​на фотографії нижче.