Боннська дієта

У цієї дієти є дуже багато назв: «Боннська дієта», «дієта боннський супчик» або «дієта боннський суп». Але незважаючи на таке розмаїття назв, суть залишається ода - ця рідка дієта дає вам шанс скинути зайві кілограми.

Боннська дієта будується на тому, що протягом 7 днів ви будете їсти овочевий суп. При цьому І будете їсти тоді, коли вам цього захочеться. Не слід думати, що крім супу вам нічого невидать. Є також ряд інших продуктів, якими ви можете харчуватися. За час перебування на цій дієті ви зможете схуднути на 5-10 кг. А чи не цього результату ви прагнете?

Ви можете сказати, що вже перепробували різні дієти. І після них завжди залишався один і той жерезультат. Ви знову набирали вагу. Як показує практика, це все відбувається через те, що після закінчення дієти кількість з'їдається їжі збільшується. Та й сам організм після тривалого голодування починає накопичувати жири на випадок наступної дієти. Але ця супова дієта для схуднення не дає такого ж результату. Справа в тому, що ви не голодуєте, тому організму не доводиться знову відновлюватися.

Боннська дієта повністю будується на основі овочевого супу, який відмінно спалює жири. Цей боннський супчик слід робити за спеціальним рецептом. На 1,5 літра води візьміть 500 г білокачанноїкапусти, 170 г черешкові селери, 170 г моркви, по 150 г ріпчастої і зеленої цибулі, 300 г цвітної капусти і 300 г помідорів. Також можете додати зубчик часнику. Всі овочі слід порізати кубиками і варити протягом 10 хвилин. До речі, рецепт супу можна трохи змінювати. Ви можете за бажанням додавати болгарський перець і зелений горошок. Якщо ви думаєте, що суп буде несмачним, то помиляєтеся, так як його можна приправити сіллю або ж бульйонних кубиків. Також можна додавати лавровий лист, зелень петрушки або кінзи, товчений коріандр, кмин, імбир.

Так як Боннська дієта розрахована на 7 днів, то слід привести щоденне меню. Запам'ятайте, що разом з супом ви можете їсти все ті продукти, які прописані в меню певного дня.

Боннська дієта: меню

День перший: З супом дозволяється їсти будь-які фрукти. Банани заборонені.

День другий: Додайте в раціон будь-які овочі, крім кукурудзи і бобових. На вечерю чи обід можете з'їсти запечену картоплину з маслом. А от фрукти їсти не можна.

день третій: Сьогодні можна їсти суп, овочі і фрукти. Картопля і банани заборонені.

день четвертий: Дозволяється їсти суп, овочі і фрукти. Також можете пити або повністю знежирене молоко, або з низьким відсотком жирності. У цей день ви також можете з'їсти 3 банани.

день п'ятий: Крім супу можна їсти помідори і 300-400 г відвареної яловичини. Свіжі помідори можна їсти в будь-якій кількості.

день шостий: Дозволяється їсти овочі (бажано листові) і яловичину. Не забувайте про суп!

день сьомий: В цей день окрім супу ви можете їсти коричневий рис, овочі і пити фруктовий сік, природно, без цукру.

За цей час ви повинні скинути від 5 до 10 кг. Ви можете продовжувати цю дієту ще один тиждень. Але якщо за цей тиждень ви скинули більше 8 кг, то перед початком другої частини Боннської дієти вам слід почекати пару днів.

Як бачите, Боннська дієта - це оптимальний вибір між схудненням і нормальним харчуванням. Але запам'ятайте, що під час Боннської дієти вам не можна вжити алкоголь, хліб і газовані напої. Дозволяється у великій кількості пити мінеральну воду і чай без цукру.