Як прибрати живіт після кесарева перетину

На превеликий жаль, лікарі забороняють будь-які фізичні навантаження на прес після кесаревого розтину протягом 6-8 місяців. Це пов'язано з тим, що організм повинен нетільки відновитися після пологів, але також повинні зажити всі внутрішні і зовнішні шви. До того ж, перед тим, як починати заняття спортом, жінці обов'язково слід зробити УЗД.

Природою закладено так, що м'язи живота самі будуть відновлюватися. Термін відновлення зазвичай дорівнює терміну вагітності, Т. Е. Дев'ять місяців. Але його можна прискорити, застосовуючи різні методи по відновленню тонусу м'язів живота. Тут існують кілька рекомендацій:

• користуйтеся різними скрабами і кремами для тіла. Вони дуже швидко піднімають тонус шкіри, насичують її необхідною вологою і сприяють її зміцненню;



• намагайтеся спати на животі. У такому положенні м'язи набагато швидше прийдуть в первинний вигляд і матка швидше почне зменшуватися в розмірах;



• не забувайте про післяпологовий бандаж, якийвідмінно підтримує розтяглася шкіру. Так як він щільно обтягує тіло від грудей до стегон, він добре приховує післяпологові розтяжки і недоліки фігури. До того ж він абсолютно непомітний під одягом;



• на прогулянках з дитиною на вулиці намагайтеся носити його як можна частіше на спині, а не утримуючи його перед собою на руках. Такий метод дасть набагато менше навантажень на незміцнілі м'язи живота.

Не забувайте, що навіть після закінчення 6 місяців після кесаревого розтину, Вам слід звернутися до лікаря з питанням про заняття спортом. Він обов'язково повинен Вам дозволити почати навантаження на м'язи преса.

Якщо ви вирішили записатися в спортзал, обов'язково скажіть інструкторові, що у Вас було кесарів. Він ретельно стежитиме за Вашимифізичними навантаженнями і скаже, які вправу можна виконувати, а які не можна. До того ж, він буде стежити за кількістю Ваших навантажень. Запам'ятайте, що Вам не бажано пропускати відвідування спортзалу, якщо вже почали його відвідувати.

Ви також можете починати качати прес будинку, Але тут слід зробити застереження, що не вартовідразу ж дуже сильно навантажувати себе і м'язи. Уважно стежте за своїми відчуттями, як тільки почнуть хворіти шви, відразу ж слід припиняти заняття. І найкраще почекати з ними ще з тиждень.

Плавання дуже добре зможе зміцнити всі м'язи тіла і додасть їм тонус. Але, як не дивно, для того, щоб записатися в басейн, Вам знову треба сходити до лікаря-гінеколога і він повинен Вам вирішити його відвідування.

На даний момент існують клуби, в які ходять жінки, охочі відновити свій колишній вигляд після кесаревого розтину. Там Вам запропонують спеціальний комплекс вправ для зменшення живота. До того ж, заняття в групі жінок з однаковою проблемою значно можуть прискорити Ваше відновлення.

Ще варто порадити після пологів дуже добре харчуватися. Не варто виснажувати свій організм непотрібними дієтами, Прагнучи скинути набрані кілограми іпривести живіт до попереднього стану. Вашому організму потрібна велика кількість вітамінів і мінералів, адже Ви ж ще і малюка годуєте грудьми. Але не варто і є як в останній раз в житті. Тому уникайте страв, в яких дуже багато калорій. Якщо хочете себе побалувати - можете сміливо так поступати. Від одного тістечка або дуже калорійного продукту не трапиться нічого поганого. І ні в якому разі не вживайте різні таблетки і БАДи для схуднення. Адже їх побічні ефекти позначаться не тільки на Вашому самопочутті, але також і здоров'я малюка.

Сподіваємося, що дані поради допоможуть Вам розібратися, як прибрати живіт після кесарева перетину.