Зразкове меню дитини до чотирьох років

Якщо у віці до року і навіть до двох років враціон малюка в основному входять різноманітні пюре, каші і крем-супи, то у віці від двох до чотирьох років можна починати давати йому котлети і крокети з різними гарнірами. Але все одно, чим молодша дитина, тим більш м'якою повинна бути їжа. У цьому віці ще рано відмовлятися від пюре, а тверді фрукти і овочі потрібно продовжувати терти на тертці.

Зразкове меню дитини в цьому віці передбачає п'ятиразове харчування:

• перший сніданок - 8 годин


• сніданок - 10 годин


• обід - 11 годин


• полуденок - 14 годин


• вечеря - 19 годин

Звичайно, час годування досить умовне - при необхідності ви можете зрушувати години прийому їжі в залежності від режиму дня вашої дитини. Пропоноване нами зразкове меню розраховано на сім днів.

Зразкове меню дитини до чотирьох років

понеділок

Перший сніданок:

150 г кави з молоком

1 яйце некруто

1 булочка з маслом

сніданок:

100-150 г вітамінного соку або 80 г тертого сирого яблука / моркви

обід:

200 г манної каші

100 г фруктів

Полудень:

200 г картопляного супу-пюре

120 г рису

50 г котлет

50 г фруктового пюре

вечеря:

150 г молочної гречаної каші

100 г киселю

вівторок

Перший сніданок:

150 г чаю з молоком

50 г сиру (зі сметаною або збитого)

1 булочка з маслом

сніданок:

100-150 г вітамінного соку або 80 г тертого сирого яблука / моркви

обід:

200 г картопляного пюре

100 г фруктів

Полудень:

200 г вівсяного крем-супу

150 г крокетов з гарніром

1 яблуко

вечеря:

150 г манної каші

150 г молока

середа

Перший сніданок:

150 г кави з молоком

1 булочка з печінковим / м'ясним / шинкою паштетом

сніданок:

100-150 г вітамінного соку або 80 г тертого сирого яблука / моркви

обід:

200 г рисової каші

100 г ягідного киселю

Полудень:

200 г прозорого пісного борщу

100 г вермішелі

50 г тефтелей

100 г компоту

вечеря:

150 г овочевого пюре

150 кислого молока з цукром

четвер

Перший сніданок:

150 г кави з молоком

1 яйце некруто

1 булочка з маслом

сніданок:

100-150 г вітамінного соку або 80 г тертого сирого яблука / моркви

обід:

200 г манної каші

100 г фруктів

Полудень:

200 г картопляного супу-пюре

120 г рису

50 г котлет

50 г фруктового пюре

вечеря:

150 г молочної гречаної каші

100 г киселю

п'ятниця

Перший сніданок:

150 г чаю з молоком

50 г сиру (зі сметаною або збитого)

1 булочка з маслом

сніданок:

100-150 г вітамінного соку або 80 г тертого сирого яблука / моркви

обід:

200 г картопляного пюре

100 г фруктів

Полудень:

200 г вівсяного крем-супу

150 г крокетов з гарніром

1 яблуко

вечеря:

150 г манної каші

150 г молока

субота

Перший сніданок:

150 г кави з молоком

1 булочка з печінковим / м'ясним / шинкою паштетом

сніданок:

100-150 г вітамінного соку або 80 г тертого сирого яблука / моркви

обід:

200 г рисової каші

100 г ягідного киселю

Полудень:

200 г прозорого пісного борщу

100 г вермішелі

50 г тефтелей

100 г компоту

вечеря:

150 г овочевого пюре

150 кислого молока з цукром

Неділя

Перший сніданок:

150 г чаю з молоком

50 г сиру (зі сметаною або збитого)

1 булочка з маслом

сніданок:

100-150 г вітамінного соку або 80 г тертого сирого яблука / моркви

обід:

200 г картопляного пюре

100 г фруктів

Полудень:

200 г вівсяного крем-супу

150 г крокетов з гарніром

1 яблуко

вечеря:

150 г манної каші

150 г молока

Як бачите, це зразкове меню дитини трохименш різноманітне, ніж меню для дітей більш молодшого віку в силу того, що раціон деяких днів повторюється. Втім, ніхто не заважає вам урізноманітнити його самостійно - зразкові орієнтир ми вам дали, а далі можете змінювати і вдосконалювати меню дитини так, як хочеться вам.