Як використовувати селеру для схуднення?
На сьогоднішній день існують різноманітнідієти на основі споживання супів. Всі вони дуже ефективні за рахунок цілющих речовин з овочів і низької калорійності. Ми представляємо рецепт супу з селери, який дозволяється їсти практично в необмеженій кількості.
Корисні властивості
Селера містить різноманітні вітаміни тамінерали: А, Е, К, В, нікотинову кислоту, ефірні масла і амінокислоти. Робить деякий сечогінний і проносний вплив, активно виводить токсини і має дуже низьку калорійність. Крім того, він активізує роботу шлунка, що сприяє легкому засвоєнню їжі. Також рослина благотворно впливає на нирки, перешкоджає розвитку сечокам'яної хвороби.
Енергетична цінність
Кількість калорій в цьому супі з селерибагатьох вражає. Це не дивно, адже на 100 грам страви їх припадає лише 8! Виходить, середня порція в 300 грам буде містити 24 ккал. Не дивлячись на таку низьку енергетичну цінність, він дуже поживний і смачний.
Харчування за допомогою селери
За два тижні дотримання даного раціону визможете легко скинути від 5 до 7 кг. Чим більше у вас зайвого жиру, тим активніше буде його втрата. Потрібно враховувати, що досить стрункі дівчата не схуднуть так сильно, як повні.
Приготувавши суп з селери за рецептом, ви вповною мірою відчуєте його благотворний вплив. Він активізує виведення зайвої рідини з організму, нормалізує функціонування шлунково-кишкового тракту, посилює метаболізм і очищає внутрішні органи. Крім того, доведено поліпшення роботи нервової системи і зниження рівня цукру в крові.
Обмеження на період дієти:
вживання цукру і хліба;
прийом алкоголю;
вживання смаженої і жирної їжі.
Меню розраховане на тиждень, а в наступну воно повторюється в аналогічному порядку. Включати будь-які варіанти додаткових продуктів в даний раціон строго заборонено.
Суп і різні фрукти (банани виключаються).
Суп і некрохмалисті овочі.
Суп і овочі (крім картоплі).
Суп і фрукти без будь-яких обмежень.
Суп і варена яловичина з томатами.
Суп, варена яловичина і будь-які овочі.
Суп, коричневий рис і огірки.
Дозволяється пити зелений чай без будь-яких добавок.
Рецепти супу з селери
Це дивовижне блюдо готується дуже швидко. Вам не буде потрібно витрачати багато часу. Варити можна кількома способами, але ми пропонуємо самі низькокалорійні рецепти.
Рецепт №1. Селеровий суп
Цей суп стане чарівним засобом для зниження ваги!
Необхідні інгредієнти:
маленький качан капусти
шість великих цибулин
шість помідорів
зелена стручкова квасоля - 400 г
корінь селери - 200 г
морква - 600 г
болгарський перець - 2 шт
зелень
томатний сік - 1,5 л.
Спосіб приготування:
наріжте всі інгредієнти. Зручно використовувати для цього кухонний комбайн;
помістіть нарізані овочі в каструлю і залийте томатним соком. Якщо його не вистачило, щоб покрити всі складові, додайте трохи води;
доведіть до кипіння і тримайте на повільному вогні під кришкою 10-20 хвилин.
Зніміть каструлю після того, як овочі стали м'якими.
Рецепт №2. Суп з селери
Цей рецепт не дуже відрізняється від попереднього, але все ж смак трохи змінюється. Можна чергувати обидва способи приготування для різноманітності.
Необхідні інгредієнти:
вода - 3 л
шість цибулин
половина капустини
зелень селери - пучок, а якщо стебла, то 2 шт
два помідори
болгарський перець - 2 шт
спеції.
Спосіб приготування:
наріжте овочі і залийте водою;
доведіть до кипіння бульйон і варіть 20-30 хвилин;
додайте спеції.
Худніть із задоволенням!
Селера для схуднення по безлічі відгуківє дійсно ефективним. Його додають не тільки в супи, а й в інші дієтичні страви. Використання цієї рослини - це прекрасний спосіб схуднути без шкоди для здоров'я. Навіть знаменитості використовують рецепт супу для того, щоб швидко знизити вагу. А скільки вам вже вдалося скинути: 5, 10 або, може бути, 15 кг? Поділіться своїм досвідом схуднення і секретами стрункості.
