Гарбузова дієта

Гарбуз дуже корисна. У ній міститься велика кількість різних вітамінів і мікроелементів. Різні корисні властивості гарбуза зробили її НЕтільки улюбленою ягодою багатьох людей, але також і відмінним продуктом для профілактики різних хвороб. Але найбільше гарбуз люблять за її дієтичні властивості. Справа в тому, що в цій ягоді міститься дуже рідкісний вітамін Т, який відповідає за відмінне переварювання будь-якої жирної їжі. Також цей вітамін допомагає прискорити обмін речовин в організмі. Тому гарбузова дієта визнана дієтологами всього світу дуже ефективною.

Гарбузова дієта триває 12 днів. За цією час Ви зможете втратити до 8 кг. Після закінчення будь-якої дієти багато хто стикається з тим, що зниження ваги знову набирається. Так як гарбуз активізує обмін речовин і не дає жиру, отриманого з їжі, відкладатися в клітинах організму, Ви не наберете скинуті кілограми.

Дотримуючись гарбузової дієти, Вам потрібно строго стежити за своїм харчуванням. Найкраще встановити час, коли Ви будетеснідати, обідати і вечеряти. Врахуйте, що не можна приймати їжу після шести годин вечора. Також можна порадити готувати страви з гарбуза заздалегідь. Таким чином у Вас буде менше спокус перекусити чим-небудь іншим. Ще зі свого раціону треба виключити солодощі та газовану воду. Протягом дня можете пити чай без цукру або мінеральну воду.

Гарбузова дієта розписана на 4 дні. Кожен день Вам належить вживати в їжурізні страви. По закінченню четвертого дня знову починайте з першого. Рецепти з гарбуза для схуднення досить прості. Приготувати страви за цими рецептами не складе Вам великих труднощів. А так як раціон змінюється кожен день, Ви не втомитеся від одноманітності продуктів. Розпишемо докладніше меню кожного дня для гарбузової дієти.

День перший

• сніданок: Салат і каша. Для приготування гарбузового салату використовуйте натерту моркву і м'якоть гарбуза. Заправити салат можна лимонним соком з оливковою олією. Для приготування каші тушкуйте м'якоть гарбуза протягом півгодини у воді. Потім додайте дві ложки будь-якої крупи (рис, вівсяні пластівці або пшоно). Тепер на маленькому вогні витримуйте кашу ще протягом півгодини.


• обід: Суп і салат. Приготуйте смачний овочевий суп з м'якоті гарбуза, болгарського перцю, моркви. Можна додати картоплю. Також в суп можете додати помідор. Для обідньої салату можете натерти на тертці гарбуз і яблуко. Заправити можна такий салатик нежирним йогуртом і лимонним соком.


• вечеря: тушкована гарбуз.

День другий

• сніданок: Каша з гарбуза і салат.


• обід: Суп або пісний борщ. На друге можете приготувати гарбузові відбивні. Для цього наріжте гарбуз на дрібні шматочки і обсмажте їх в клярі з яйця і борошна.


• вечеря: Запечная яблука.

день третій

• сніданок: Каша і салат.


• обід: гарбузовий суп. У цей день можете з'їсти трохи нежирного м'яса, тому приготуйте суп з фрикадельками.


• вечеря: Салат з ананасом і гарбузом. У цей салат можете додати сухарики з білого хліба. Тільки приготуйте їх самі і ні в якому разі не використовуйте магазинні сухарики.

день четвертий

• сніданок: Салат і каша.


• обід: Овочевий суп або пісний борщ. На другу страву треба приготувати тушкований або запечений болгарський перець.


• вечеря: Рагу з овочів. Для приготування рагу можете використовувати гарбуз, морква, квасоля, гриби, кабачок, цибулю і помідор. Це овочеве рагу треба їсти без хліба.

Гарбузова дієта не тільки дозволить Вам скинути зайву вагу, але також очистить організм від шлаків. Надалі зниження ваги може повернутисятільки в тому випадку, якщо знову почнете неправильно харчуватися. Будьте обережні з борошняними і солодкими продуктами. Замініть цукерки і тістечка на мед. Також слід додати в свій раціон нежирний сир. І не забувайте, що гарбуз ніколи не варто повністю виключати зі свого раціону.

Сподіваємося, що така гарбузова дієта допоможе Вам позбутися від проблем із зайвою вагою і поліпшить Ваше загальне самопочуття.