Ідеальна пара: ТОП-4 найкращих поєднань продуктів
Дієтологи попереджають про шкоду продуктів,які не варто поєднувати в одній страві. Але як щодо тих, які чудово поєднуються один з одним, приносячи максимальну користь організму? У нашому списку - продукти-«компаньйони» для смачного і здорового меню.
Вівсянка і молоко середньої жирності. Пластівці містять велику кількість магнію - елементу, який бере участь в процесах відновлення серцево-судинної і нервової систем. Кальцій зміцнює кісткову структуру, знижуючи ризики загострення остеохондрозу і невралгій. Комбінація цих речовин особливо ефективна для ослабленого організму, підвищуючи його опірність хворобам. Важливо лише не додавати в «чарівну» кашу цукор - його вплив знижує активність кальцію і магнію. Найкраще використовувати натуральні інгредієнти: банани, мед, інжир.
Гречана каша і нежирне м'ясо птиці. Крупа - джерело вітаміну В6, який розпадається в крові на ферменти, необхідні для синтезу важливих гормонів. Його засвоєнню сприяє цинк - саме тому гречану крупу слід доповнити стейком з курки або індички.
Оливкова олія і солодкий перець. Без каротину, що знаходиться в червоному перці, організму не обійтися: ця речовина є иммуностимулятором і антиоксидантом, покращуючи імунітет і підвищуючи опірність раковим утворенням. Ненасичені жири з оливкового масла розчиняють каротин, посилюючи його активна дія.
Мед і свіжий імбир. Імбирний напій з додаванням меду забезпечує противірусний захист, очищає шкіру на клітинному рівні і пригнічує хвороботворні бактерії.
