Вибір фітнес-клубу
Отже, ви всерйоз вирішили зайнятися своїм здоров'ямі фігурою. Для початку, ви зібралися бігати вранці і виконувати самостійно вправи, які пам'ятаєте ще з уроків фізкультури. Перші дні три ви справно намагаєтеся все це робити, але ось чим далі, тим складніше себе змусити. Знайома ситуація, чи не так? Тому, набагато простіше і, звичайно ж, ефективніше займатися в сучасному фітнес-клубі під наглядом досвідченого інструктора в оточенні таких же активістів, як і ви самі.
У наш час на дефіцит фітнес-клубівпоскаржитися не можна, тому є з чого вибрати в залежності від ваших вимог і побажань. Перш за все, запитайте себе, чим би ви хотіли займатися, які заняття вам до душі - силові в тренажерному залі, плавання в басейні, ритмічні рухи з елементами танців? Благо, варіантів - маса.
Хороший фітнес-клуб повинен мати широку програму занять, Розраховану на різні рівні підготовки. Крім атлетичного (тренажерного) залу, це можуть бути різні напрямки фітнесу: йога, калланетика, пілатес, тай-бо, кікбоксинг, класична, аква-і степ-аеробіка, східні, латиноамериканські танці. Ваш вибір залежить від того, які цілі ви перед собою ставите - знизити свою вагу, прибравши кілька зайвих кілограмів, або попрацювати над певними групами м'язів, або поліпшити гнучкість свого тіла за рахунок розтяжки.
мабуть, найважливіше при виборі фітнес-клубу - це високий професіоналізм тренерів і взагалі всього робочого персоналу. Адже від цих людей, від їх особистісних іпрофесійних якостей буде залежати, як часто ви захочете проводити свій вільний час саме в цьому фітнес-клубі. Хто ж, як і інструктор, буде стежити за правильністю виконання вами потрібних вправ і за тим, щоб ніхто не скрутив собі шию (а також інші частини тіла), намагаючись самостійно ознайомитися з тренажерами та іншим спортивним інвентарем.
Важливим є ваше перше враження. В клубі вас повинні привітно зустріти і дативідповіді на всі питання, що цікавлять. Так само повинні дозволити познайомитися з основними приміщеннями для занять і обстановкою. Запитайте у адміністраторів, в який час клуб найбільш і найменш відвідуємо, чи є басейн, сауна, солярій, фітобар і інші послуги. Звертайте увагу на деталі, на людей, які займаються в даний момент в клубі. Доброзичлива атмосфера допоможе відчувати себе розкуто і невимушено, що для занять важливо.
поцікавтеся цінами на послуги в фітнес-клубі. Зазвичай більшість клубів пропонують своїм клієнтам абонементи або клубні карти. Уважно ознайомтеся з умовами: які послуги входять у вартість, які оплачуються додатково, чи можливі компенсації на випадок відміни занять, чи можна відпрацювати пропущену тренування в інший день. Дізнайтеся про знижки та послуги, які входять в вартість абонемента: душ, сауна, вільне відвідування, відвідування тренажерного залу і т.д. Можна придбати карту вільного відвідування, це коштує дорожче, але буде себе виправдовувати.
У фітнес-клубі обов'язково повинен бути добре обладнаний тренажерний зал. В наявності повинні бути кардіотренажери (біговідоріжки, велотренажери, гребні тренажери) і силові обладнання для всіх груп м'язів. У залах для аеробіки - обов'язково дзеркальні стіни, адже ви повинні бачити і себе, і інструктора. Зверніть також увагу на наявність обтяжень різної ваги, степ-платформ, куль для фит-бола. З'ясовуйте відразу всі хвилюючі питання. Адже це ваше час, гроші і, звичайно ж, здоров'я.
